刚顺产后的产妇吃什么，高龄产妇产后注意事项

　　都说民以食为天，对于产妈妈来说更是如此，因为产妈妈生完了宝宝之后，身体虚弱，正是通过饮食好好调养身体的关键时期。那么有的妈妈就会问，刚刚顺产生完了宝宝，应该吃一些什么比较好呢?这是一个很值得探究的问题，我们一起来看一下。

刚顺产后的产妇吃什么

　　1、什锦豆瓣干拌饭

　　食材：猪绞肉50克，豆干丁20克，豆芽20克，小黄瓜30克，韭菜30克，粳米饭100克，橄榄油1小匙，盐1/4小匙，豆瓣酱1小匙。

　　制作方法：将准备好的豆芽氽烫热，接着过一下冷水放在边上备用。然后将小黄瓜切成丝，韭菜则切成段。猪绞肉、豆干丁、韭菜、加调料，放入不粘锅以小火蒸熟拌匀。米饭旁摆上蒸好的材料及熟豆芽、小黄瓜丝，拌匀即可食用。

　　2、三杯鸡块

　　食材：鸡腿1只，九层塔50克，葱2棵，姜3片，大蒜2瓣，红辣椒1个，甜米酒，酱油，黑醋，黑胡椒粉，白糖，香麻油各适量。

　　制作方法：准备好的鸡腿洗干净后剁成3厘米块，然后放入碗中同时放入甜米酒、酱油、黑醋、黑胡椒粉、白糖、香麻油等浸泡1小时。接着将九层塔洗净，葱切成1厘米段，大蒜、姜去皮，红辣椒去蒂，均切成碎末。

　　在锅中倒入大约为1大匙的植物油，1/2大匙猪油，等到油烧热后再放入爆香葱段、姜末、蒜末和红辣椒。接着再放入鸡块，用大火炒至微黄色时加入酱油和香麻油使颜色更深，再加入5小匙水，用小火焖煮至熟，加入九层塔续焖一下即可盛出。

　　在产后吃什么下奶快的问题中，三杯鸡绝对是产妇的首选，不仅仅具有下奶的功效，同时还非常有利于产妇坐月子期间的身体恢复。

　　1、黑芝麻250克，炒熟研末，用猪蹄汤送服。

　　2、猪蹄1对，茭白15克，通草10克，煨汤或煮熟吃。

　　3、花生米炖猪蹄或炖猪肚或猪舌头，或用花生米与大米同煮粥。

　　4、冬瓜皮煮鲢鱼。

　　5、红小豆煮粥，加红糖。

　　6、鲜鲤鱼汤或用鲤鱼与大米同煮粥吃。

　　7、黄花菜煨猪蹄或黄花菜炖老母鸡汤。

　　8、鲜虾、鲜木瓜煮鱼汤。

　　9、黄花菜30克，黄豆200克，猪蹄1只，清水适量，炖熟后调味服食，每日1次，连用5日。

　　10、豆腐150克，红糖50克，米酒50克，先将豆腐、红糖加适量水煮，待红糖溶化后，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝汤，1次食完，连食5天。

高龄产妇注意事项

　　或许你也不想当高龄产妇，但不知为何时间耗着耗着，等待嫁人生宝宝的时候自己的年纪已经比较大了。35岁才怀上宝宝，一般来讲，这个年纪的女性它们的孩子也都上小学了呢。不过能孕育一个小宝宝，过程虽然辛苦，但终究是值得的。

　　如果你正好是一位高龄产妇，或许你已经做好了要比一般人怀孕要更辛苦的准备了。作为高龄孕妈咪，你们需要提前1个月开始服用叶酸了。如果没有及时吃的话，怀孕之后要继续补充，一直到孕12周呢。叶酸可以避免神经系统发育疾病，于你，于小宝宝而言好处是不用多说的。

　　在饮食上面，最好是保证高蛋白、低脂肪，不要食用寒性和凉性的食物，性子温和的食物很必要。一般不要喝茶、酒、咖啡等饮料，含有酒精和咖啡因的食物都是要拒绝的呢。

　　除了吃的好之外，也要睡得香。高龄孕妈咪们要准时睡觉，每天保证有8-9个小时的充足睡眠，熬夜是要不得的，中午也可以稍微休息一下，调养身心。在家没事做，可以进行胎教，在孕中期之后肚子里的小家伙是能觉察到外面的世界呢。

　　吃好睡好是很必要的，适量的运动也很重要呢。吃饱饱后不能屁股紧贴沙发，要起来多走动，如果可以的话可以稍微练一下瑜伽，但是身体不允许的话就稍微松动一下筋骨就好了哦。散散步是极好的。

　　高龄孕妈咪们散步的时候注意不要去人多密集的地方，首先是空气不好，第二是疾病会在那片区域传播开来，万事得小心呢，而且人多也会影响到小宝宝的休息。要是身体不舒服了，也不要随意拍X光、放射碘。 ...