产后可以适当吃点水果下奶，那么产妇吃什么水果好下奶呢？

可以催奶的水果不是很多，建议可以吃点木瓜牛奶，木瓜含有木瓜素、糖类、膳食纤维、蛋白质、维素B、维素C、钙、钾、铁营养元素，木瓜素可以快速分解蛋白质，直接刺激乳房腺体分泌乳汁。

也可以多吃山楂、奇异橘等它们含有较高水通乳，水通乳作用产妇乳腺管通畅，食用帮助产妇更快泌乳液。还可以多吃大枣，葡萄等含铁量高的食物。它们都是是补血的佳品。尤其红枣具补脾胃、益气津、调整血脉作用。故可以通乳使产妇下奶。

冬季的水果品种其实不是很多，那么冬季产妇吃什么水果好呢？

冬天的水果还是会比较缺乏，最常见的就是苹果香蕉，苹果能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。同时适当的食用香蕉来缓解便秘的症状。另外，香蕉含中的纤维素以及铁质这两种元素也正是产妇营养补充的必需品。

还有冬天坐月子可以吃一些大枣，因为大枣具有很好的补中益气、养血安神的作用，而且蒸熟的枣相对于生枣更易消化，脾胃虚弱的人可以将大枣放入碗中，在进食前直接蒸熟。对于气血不足、肝肾不足的人，大枣也可以与枸杞和鸡蛋一起蒸。

产后是很容易出现便秘的情况的，那么产妇吃什么水果好通便呢？

在月子里面如果产妇出现便秘建议吃香蕉和苹果，但是香蕉一定要吃熟透的，没有熟的香蕉不但起不到通便作用，还有可能会对肠蠕动造成影响，所以要选择成熟的香蕉。苹果富含丰富的维生素和膳食纤维，对于促进肠蠕动，缓解便秘是有帮助的。

要知道月子里面出现便秘的主要原因是活动少，还有吃的比较多导致的，月子期间一定要适当下床活动。除了吃水果吃外还要吃蔬菜，蔬菜的膳食纤维含量更加丰富而且有利于消化，对于促进肠蠕动是有帮助的，像肉类要适当的少吃，肉类消化起来比较慢，同时油炸的食物也要少吃。

产后要适当的吃点水果才行，那么产妇吃什么水果好，同时对胎儿好呢？

樱桃。樱桃的铁质非常丰富，是苹果、橘子等水果的20倍，居水果之首，是孕妈妈的理想水果。但樱桃是温性水果，吃多了容易上火，因此上火、溃疡、妊娠糖尿病患者最好不要食用。一般孕妈妈吃樱桃的话，建议每天控制在12颗左右。

苹果。苹果性平，含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，有助胎宝宝发育的同时，也可以防止孕妈妈过度肥胖。苹果富含锌，专家研究发现，如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足，那么分泌的时候会较为顺利。