产妇吃什么水果好冬季
收藏冬季的水果品种其实不是很多，那么冬季产妇吃什么水果好呢？
冬天的水果还是会比较缺乏，最常见的就是苹果香蕉，苹果能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。同时适当的食用香蕉来缓解便秘的症状。另外，香蕉含中的纤维素以及铁质这两种元素也正是产妇营养补充的必需品。
还有冬天坐月子可以吃一些大枣，因为大枣具有很好的补中益气、养血安神的作用，而且蒸熟的枣相对于生枣更易消化，脾胃虚弱的人可以将大枣放入碗中，在进食前直接蒸熟。对于气血不足、肝肾不足的人，大枣也可以与枸杞和鸡蛋一起蒸。
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网友问答
冬季确实容易便秘，我一个从来不便秘的人都觉得最近上厕所费劲了，有时候一周才两次。冬季缓解便秘，可以多喝点水、吃一些膳食纤维含量多的食物，如果便秘严重可以尝试吃中成药四磨汤，我就是吃这个吃好的，现在排便恢复正常了，肚子也不胀了。
我们这边宝妈群里，好多家孩子都在吃朗迪钙，我也是看见她们推荐才买的，补钙效果确实不错，吃了一阵，我家孩子胃口明显变好了，睡觉也不盗汗或闹腾了，现在基本都是一觉睡到天亮
建议吃低升糖的水果，比如柚子、樱桃、猕猴桃等，而且要少吃，还是要克制一点。建议日常吃点恒修堂酒制蜂胶来调节血糖，主要它还可以预防糖尿病并发症的。
我个人认为片比较好，因为方便，像我这种经常加班的都没时间吃蔬菜水果，所以现在吃汤臣倍健维生素c咀嚼片
如果晚上容易失眠睡不着，可以吃一些对睡眠有帮助的食物，但是注意不宜食用过多，容易引起消化不良，对睡眠造成影响。可以适当吃一些香蕉，香蕉富含钾元素和其他维生素，可以有效保护我们的神经系统，对睡眠也有一定的改善效果。也可以吃一些葡萄，退化含有褪黑素，能够有效改善睡眠。如果不喜欢吃水果，也可以通过膳食营养补充剂直接补充褪黑素，像我就有在吃汤臣倍健褪黑素，每片含褪黑素2.25mg，还添加了维生素B6 3.5mg，有效改善失眠问题，帮助提高睡眠质量。
很多人都有失眠的烦恼，其实很多水果对我们改善睡眠问题，帮助入睡有一定的帮助，可以适当吃一些。如果是经常失眠多梦，可以吃火龙果和猕猴桃；会彻夜难眠，并且容易疲惫无力，则要吃一些瓜子仁和莲子；而经常心烦，易于焦躁，不易睡着的，可以吃山竹和苹果。除了有助眠作用，这些水果中也含有丰富的维生素和其他营养物质，对我们的身体健康也有帮助，但是要注意入睡前不要吃太多，不易消化。除了吃一些有助眠作用的水果，也可以额外补充汤臣倍健褪黑素，能够为人体调节体内褪黑素水平，起到改善睡眠的作用。
下面这些水果会对你有一定的帮助。1、奇异果，又称猕猴桃，每日一个为宜。还有榴莲、苹果（此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的）、木瓜、葡萄（因其含铁量较高，所以可补血）、菠萝（有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复）、橄榄、香蕉（含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘）、龙眼、山楂（含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠。还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类，有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用，能降低血压及血胆固醇的含量）。但要注意，这些水果尽量不要太凉的时候吃，可以用温开水洗一下再吃就可以了。 火龙果我个人认为可以吃。
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