产后孕妇吃什么好，橙子流产后可以吃吗

　　产后孕妇吃什么好？生完孩子以后，女性朋友们的日常饮食是非常重要的，切记不可随意饮食，否则可能会造成让自己后悔终生的后果，一定要谨慎再谨慎了。现在很多孕妈妈都会出现回奶的这样的情况，其实这样的状况是比较常见的，可以通过日常的饮食调理过来的，那么女性们需要知道产后吃哪些食物回奶？产后孕妇吃什么又比较好呢？

产后孕妇吃什么好？

　　产妇吃什么好因为母体分娩时消耗各种营养素，产后大量出汗、恶露，也要损失一部分营养，所以，产后对于产妇和新生儿都非常重要。恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素，可补益受损的体质，防治产后病症，帮助产妇早日恢复健康，维持新生儿的生长发育。

　　产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。等到第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。

　　产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物，如鸡、猪蹄等。产后7天以后胃纳正常，可以进步鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱。在产后1个月内，宜一日多餐，每日餐次以5-6次为宜。

　　产后1个月，应避免水和盐，还包括生菜、水果、果汁、牛奶等水分多而冷的食物，都在禁食之列。酱油、味精等含盐的调味料，也不宜多用。

孕妇产后吃什么补身体

　　坐月子期间刚开始要注意饮食清淡，三四天以后再注意补充营养，蔬菜肉类都要搭配着吃。前半个月不要吃太油腻的食物，不利于身体恢复，喝点红糖水还有米酒鸡蛋羹，下奶效果比较好，并且还可以帮助排除恶露，也就是体内的垃圾和淤血，后半个月可以多喝排骨汤。

　　适当地喝补汤是可以的，但如果孩子刚刚落地就让新妈妈大量喝汤，容易使新妈妈大量分泌奶水，而刚刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发胀，不仅造成新妈妈痛苦，还会影响正常哺乳。