血糖高月子餐吃什么好

　　血糖过高过低对身体都会引起不舒服的现象，尤其是对孕妇朋友来说血糖不平稳头会有晕晕的感觉，对身体有严重的危害，稍有不慎就会导致昏迷的状态，那么血糖高月子餐吃什么好呢?

血糖高月子餐吃什么好

　　血糖高月子餐吃低糖食物好。

　　一、少吃多餐。

　　很多产后新妈妈在坐月子的时候大鱼大肉，而且被迫吃很多的营养食品，但是其实产后新妈妈不宜一次性吃太多的食物。因为怀孕的时候被撑大的子宫压迫到孕妈妈的肠胃，导致产后需要一段时间恢复肠胃功能，所以在月子期的时候，由于肠胃功能还没有恢复，所以要少吃多餐，才不会给肠胃的消化造成负担。这样既能保证新妈妈营养的充足，也可以让肠胃有恢复的空间，这样身体才会恢复得快点。

　　二、粗细搭配，均衡营养。

　　在新妈妈的月子餐的安排上，要实行的原则是粗细搭配，营养均衡。产后新妈妈所需的营养较多，也需要全面的营养，所以月子餐不宜整天大鱼大肉，而要有一些粗粮，比如小米、燕麦等等。

　　当然，鱼、肉也是要吃的，而且还要多吃点富含钙质和铁的食物，可以促进新妈妈骨骼钙质的补充和补血养气。除了月子里的鱼肉、粗粮，还有不可少的是蔬菜和水果，主要是蔬菜和水果里的维生素丰富，可以补充乳汁里的维生素含量，提高宝宝的抵抗力。还有蔬菜里的纤维素，可以帮助新妈妈促进消化，防止便秘。

　　三、补充适量的水分。

　　在女性的生产过程中，不管是采取什么样的方式都会大量的排汗，而且产后新妈妈由于新陈代谢的加快，也常常会流汗，而且还要给宝宝哺乳，乳汁中大部分还是水分。所以新妈妈在产后要适当的喝点水，如果不喜欢喝水，喝汤也是一个不错的选择。

　　血糖高是一件值得人们注意的事情，产妇也是如此，因为血糖高会引起其他系列的疾病。从上文的介绍中我们不难看出血糖高的产妇吃什么好的一些回答，通过这一部分回答，我想绝大多数的产妇还是可以以这些解释为蓝本，通过自身的条件，找出合适自己的方法。

产后血糖高吃什么食谱

　　产后血糖高吃的食物食谱如下：

　　1、主食。可选择每天食用主食150-300克，可选择一部分精米、白面，来搭配粗粮比如荞麦、燕麦、玉米面、高粱等。

　　2、蔬菜。蔬菜对血糖的影响是很小的，因为蔬菜含有丰富的无机盐、维生素和纤维素。比如说洋葱、甘蓝、西红柿等含有生物类黄酮，这是天然的抗氧化剂，能维持微血管的正常功能。建议妈妈们每天至少摄入500克新鲜蔬菜，而且品种要多一些比较好。

　　3、水果。水果富含维生素、膳食纤维和无机盐，对身体健康很有益处。但是水果中的糖类消化、吸收快，对于血糖控制不理想的患者来说不大适合哦。但也不能不吃水果，建议可以每天吃150-200克水果，并选择含糖量低的，比如桃子、草莓、李子、猕猴桃、梨、柚子、樱桃等。

　　4、奶类。建议选择牛奶、奶粉和酸奶，要注意不宜选择全脂加糖奶粉和加糖的酸奶。

　　以上是小编给产后有血糖高的产妇总结一些注意事项及饮食要求，一般只要按照上述的介绍的方法坐月子，产妇的血糖恢复正常水平是没有大问题的，另外要注意的是，除了产妇要注意自己产后血糖水平外，也不要忽视宝宝的血糖值，建议要到医院做一下检查喔。