怀孕是我们女人在一生中的一个特殊的时期,在此时的家人就要给那些孕妇更多的关心还有呵护,同时在产后,我们一样不能轻视了产妇的产后护理,不管是在什么方面都要多留意关注才好。那么,产后孕妇可以吃什么蔬菜好呢? 产后孕妇可以吃什么蔬菜好1、黄豆芽:黄豆芽有丰富的蛋白质,维生素等,而且口感极好,能够减少出血,而且纤维素能通肠润便,防止产妇发生便秘。 2、海带:还带中有碘和铁,能够促进甲状腺素和血细胞的制造,月子里多吃有利于分泌乳汁,从而婴儿能够发育的更快。更重要的是能够防止宝宝发生呆小症。 3、莲藕:莲藕的作用是健脾益胃,润躁养阴,行血化淤,清热生乳。多吃能够促进排恶露,乳汁分泌。 4、除了以上的蔬菜之外,还有一些例如黄花菜,莴笋等都是能够帮助妈妈们在产后恢复的食物。 5、萝卜:包含维生素C比苹果高6倍。胡萝卜富含维生素A,可以防治夜盲症及胆结石。糖化酵素能够分解食物中的淀粉及脂肪,有利于人体充分吸收。孕妇常吃萝卜可以获得防病健身的佳效。 吃什么排产后恶露最好产后第一周是妈妈排出恶露的最佳时期,但是切记不宜大补,会导致血压上升、加剧出血,延长子宫的恢复期,使恶露不止。饮食应该清淡、稀软,尽量吃一些鸡蛋、鸡肉、小米粥、汤面及豆制品等,可以帮助排出恶露。此外,维生素A和锌有利于伤口愈合,蛋白质能减少感染,所以妈妈需要多吃含维生素A的食物比如鸡蛋黄、胡萝卜、西红柿等,含锌的食物如猪肝、花生等和含有蛋白质的食物如瘦肉、牛奶、鸡蛋等。最好不要吃辛辣食物。 除了要在饮食上促进排恶露外,还应做好日常的保健工作,产后50天内禁止房事,使用的垫纸质地要柔软,要严密消毒,防止发生感染。加强营养,饮食宜清淡,忌生冷、辛辣、油腻、不易消化食物,为免温热食物助邪,可多吃新鲜蔬菜。 |
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