产后尿失禁怎么恢复,产后如何恢复乳房

　　产后如何恢复乳房？产后丰胸，估计是很多女性朋友们在生完小孩以后比较迫切想要去做的事情。不过在这条道路上阻碍也是有很多的，并不是说让女性们随意折腾的，女性朋友们要结合自己的身体情况去做一些这方面的计划，要适合自己和符合自己的身体状态，而不要盲目随众哟，有些孕妈妈们会好奇产后如何恢复乳房呢？

产后如何恢复乳房？

　　1、佩戴合适的文胸

　　合适的文胸能对乳房起到托定和塑形的效果，所以在不同的阶段要根据乳房变化选择合适的文胸。

　　在怀孕的时候，准妈妈体内荷尔蒙、脂肪和乳腺组织增加，乳房会变得稍微大一些，所以准妈妈要购买大一点的内衣，不然，在小内衣的压迫下，结缔组织难以承受纤体组织的急剧增长而出现乳房下垂。

　　在生产完以后，荷尔蒙回归正常，新妈妈的乳房也会变小一些，所以要选择小一点的内衣，如果文胸太大容易使乳房受重力作用而下垂。有的新妈妈为了时刻给宝宝喂奶而不穿内衣，这样会造成乳房下垂。

　　2、坚持正确的母乳喂养

　　一些新妈妈觉得乳房干瘪下垂是因为喂奶，所以为了想要有一对傲人的乳房，宁可不喂母乳。事实上，不管是不是母乳喂养，女性的激素水平变回之前的状态后，乳房都会或多或少较孕期变小一些。

　　事实上，在母乳喂养时，宝宝吸吮乳头的动作能够一直刺激新妈妈的乳腺组织，还会让新妈妈的乳房变得更加美丽，同时还能够减少乳汁淤积等引起的产后乳腺问题。

　　新妈妈在给宝宝喂奶的时候一定要采用正确的喂奶姿势，防止宝宝因吸吮不当而造成对乳房的牵拉：喂奶时，妈妈的大拇指和食指呈C字形托起乳房，先将乳头刺激宝宝的嘴周围，让宝宝张嘴喝奶，然后在宝宝的嘴巴张到足够大的时候，让宝宝含住。每次喂奶时，先让宝宝吃完一侧乳房再吃另一侧。

　　3、常做乳房按摩

　　一来能够让乳房血液循环，促进乳腺发育，二来能够让新妈妈有一个好的心情，可以让新妈妈的全身肌肉放松，精神舒展，这样能够刺激脑垂体前叶释放催乳激素，促进乳汁分泌。按摩时，将食指、中指、无名指并拢，放在双侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房的外缘向内侧画圈，不要太重。

孕妇产后吃什么身体恢复快

　　红糖有活血化瘀的作用，可以帮助产后恶露的排出，还可以起到帮助子宫快速的收缩。但是在产后红糖不能多吃，因为它的活血功能容易造成恶露增多，这样反而对身体不好。鸡蛋含有的营养素和蛋白质非常的多，对产后女性恢复身体非常有好处，它能快速的恢复体力，还能起到促进肠胃蠕动的作用。

　　小编已经在上文告诉了大家答案。想要自己的乳房恢复到产前，那么一定要注意饮食，也要注意作息，在饮食方面要多吃一些富含营养物质的食物。另外还可以通过一些胸部的按摩手法来让乳房快速恢复。