产后怎样补铁猪血汤，产后左侧胯骨疼是怎么回事啊

　　产后女性分娩后，元气大伤，失血过多，所以产妇的身体对铁需求量是比较大的。而且如果产后女性不及时补充铁质的话就很容易造导致自己贫血。而且，很多人都认为猪血是补血圣品，因为猪血不仅价格便宜，而且猪血所含的体质还特别容易被人体吸收。那么产后该怎样补铁呢?

产后怎样补铁猪血汤

　　猪血中含有丰富的铁，可以补血，是一种廉价而且效果很好的补血食品。产后哺乳期妈妈可以每周吃一次猪血，防治缺铁性贫血。但是猪血的胆固醇含量高，不能多吃。猪血是一种低热量、低脂肪的食物，富含维生素B、E和矿物质，能帮助准妈妈均衡营养。猪血中的锌、铜、硒等微量元素还可以提高胎宝宝的免疫力。但猪血不宜吃多，一周最多吃两次。有些人不能接受猪血的口感，平时很少吃这种食材，其实只要掌握了制作方法，那么猪血也是比较美味的，尤其是搭配黄豆芽一起炒，再加入一些蒜苗，会把猪血的味道给盖住，而且又比较下饭。需要准备适量的豆芽和猪血、葱、姜、盐、鸡精、蒜苗。把猪血洗干净，切成小块沥干水分，热锅下入葱姜爆香，然后把猪血放进去煎，要注意每一面都煎一下。这个时候可以把豆芽放进去大火爆炒，炒的时候翻炒不要太用力了，要不然猪血就很容易会碎掉，等到豆芽断生以后加入蒜苗，加入盐和鸡精翻炒均匀就可以盛盘了。

产后左侧胯骨疼是怎么回事啊

　　产后胯骨疼，可能是因为缺钙导致的，所以要加强营养，适当补钙。因为宝宝的生长发育都来自母亲的乳汁，所以母乳喂养的妈妈一定要保证自己的乳汁充足，营养丰富。饮食上特别注意全面，如果营养匮乏就会造成胯骨部的疼痛。另外多休息，如果运动过度可能造成气血亏虚，从而导致产后胯骨疼的问题。除了缺钙，胯骨关节疼痛多见于慢性炎症所致，也可见于臀部肌肉痉挛，严重时可以出现放射痛。建议胯关节疼痛可以采取按摩热敷治疗，必要时配合药物治疗，按摩热敷可以解除肌肉痉挛促进血液循环改善组织缺血缺氧症状和慢性炎症症状缓解疼痛。出现胯骨疼痛等症状时,这个时候千万不要强忍疼痛。同时还要注意,如果一些动作让你感觉到胯骨痛的话,那么这个时候应该尽量的避免少做这些动作。如果你没有注意而让这种疼痛恶化下去的话,不仅会出现有各种不适症状,同时还可能需要很长时间才能恢复。并且在平时生活中,适当做些小活动同样可以缓解盆骨痛。