产后最快的瘦身方法，产后最早多久排卵

　　女性从怀孕开始就吃着各种营养品，每天鸡鸭鱼都少不了。而且，产后坐月子的时候也是同样的吃法，再加上坐月子的时候基本都不运动，因此，肥胖成了产后的代名词。所以，很多宝妈都不喜欢臃肿的身材，那么产后最快的瘦身方法有哪些呢?

产后最快的瘦身方法

　　很多妈妈在怀孕期间在生产完宝宝之后，身体都会有一个很大的改变，一般都是会变得比较胖，这个是十分正常的现象，需要妈妈们自己调节好心态，在生产完宝宝之后是可以进行减肥的。生产完之后减肥的举措建议:1、坚持哺乳。母乳中含有多种宝宝成长需要的营养成分，如蛋白质，乳糖，矿物质等等，这些都是妈妈体内额外的热量变成的，所以妈妈每天泌乳就是消耗热量，这也是母乳喂养能够瘦身的原因。母乳可以改变妈妈的新陈代谢，让妈妈能更快的恢复原来的体重。哺乳是减重的好时机，而且最容易减臀部和大腿部分。想要瘦睡前四小时停止进食，尽管哺乳妈妈不能节食，但在饮食上稍微注意一些细节，会让哺乳的妈妈瘦身计划更容易达成。2、多食高纤维食物。产后由于各种原因，新妈咪容易便秘。同时由于运动的减少，因此容易堆积脂肪。这时候产后妈咪应该多吃高纤维的食物，比如：各种蔬菜和粗粮的食物。这些食物有助于肠胃正常代谢，对于改善便秘很有帮助。3、少喝过浓的汤。喝汤也是产后妈妈最长面对的问题，特别是广东人，喝汤更加常见。即便如此，也要少喝过浓的汤。过浓的汤容易使人发胖，让乳汁的脂肪含量过高，最后影响新生宝宝的健康。新生宝宝不耐受或者吸收不了就会引起腹泻。因此产妇适合喝清汤。

产后最早多久排卵

　　女性产后由于体内的激素水平变化不一样，所以恢复排卵的时间也存在很大的个体差异。如果没有哺乳，最早在产后42天就恢复正常排卵。如果在哺乳，恢复排卵的时间相对慢一点，但是这个时间的早晚存在很大的差异。因为在哺乳期，月经来潮的时间每个女性都不一样，所以，恢复排卵的时间也不一样的，主要跟每个人体内的内分泌系统有很大的关系。有的女性恢复排卵的时间早一点，有的女性迟一点，所以在哺乳期，排卵期是不固定的，没有固定的排卵期，也没有所谓的安全期。如果在哺乳期没有做好避孕措施，性生活非常容易导致意外受孕。所以，如果在哺乳期进行性生活，一定要做好常规性的避孕措施，以免导致意外受孕而影响身体健康。产后避孕的话，可以采取以下措施:1、适当分居。分居可以有效避免新妈妈怀孕。新妈妈产后可以与丈夫分居一定时间，以便于身体机能与子宫的恢复，同时分居也有利于新妈妈对宝宝的护理。2、工具避孕。产后由于妈妈生殖器的损伤还没有完全恢复，为了防止妈妈的产褥期感染，最好用工具避孕，即男用和女用避孕套。用避孕套避孕在产后性生活中被列为首选，但长期使用亦可加重妈妈阴道的炎症。