乌鸡营养丰富,并含有激素和紫色素,对人体白血球和血色素有增强的作用,乌鸡汤更是把乌鸡的营养熬出来了,那么产妇妈妈们在产后是不是应该多吃些乌鸡汤,产后乌鸡补血汤的家常做法大全是什么? 产后乌鸡补血汤的做法大全家常乌鸡为雉科动物,因皮、肉、骨嘴均为黑色,故而得名,乌鸡外形奇特,典型的乌鸡具有桑椹冠、缨头、绿耳、胡须、丝毛、五爪、毛脚、乌皮、乌肉、乌骨十大特征,有“十全”之誉。乌骨鸡性平、味甘,具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等作用。食用乌鸡,可提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨、对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。产妇喝乌鸡汤,能补肝益肾、预防贫血,能帮助补养气血恢复体质,还能帮助活血化瘀排除体内淤血。那么,乌鸡汤的做法是什么? 1、先将乌鸡洗干净,将鸡身上一些未清除干净的鸡毛都弄干净了(如果到时候把汤端出来发现里面还有几根鸡毛,个人感觉还是蛮恶心咯 ),顺便将红枣、虫草、枸杞等材料也清洗一下,然后将锅(最好能用专门煲烫的瓦罐,沙锅也行)里盛 满水,依次将生姜、红枣、虫草、枸杞等倒入锅内,然后再加盐(盐最好是在快关火前的十几二十分钟左右加)和黄酒,最后将鸡入锅(乌鸡入锅前最好能先用开水烫焯个几分钟,以除膻味脂血)。 2、等水烧开后,最好先让它滚个几分钟,然后将汤汁的那些漂浮物去除,然后就用文火清炖,大概需要1~2个小时(所以在最开始加水的时候,水位最好能漫过鸡身,煲烫最主要就是慢功出细活儿,要慢慢的炖着,那样,鸡的味道才会慢慢地跟出来)。 3、到最后起锅的时候,最后是不要加任何的调鲜品,因为此汤本身就有一定的鲜度了。 三色补血汤的食谱原料: 南瓜200克,干莲子20克,银耳2朵,红枣15颗,冰糖适量,水1000ml。 三色补血汤的制作方法: 1、银耳温水泡发约30分钟;南瓜去皮切滚刀块;莲子洗净去苦心;红枣洗净; 2、砂锅水烧开,先放银耳和莲子,小火煮15分钟; 3、放红枣再煮5分钟,最后放南瓜,煮至变软即可。 三色补血汤的适用人群: 产妇,以及贫血人士。 三色补血汤的制作窍门和健康提示: 制作三色补血汤的干莲子不必事先浸泡,直接煮口感更软糯! 做三色补血汤的砂锅传热和保温效果极好,一定要小火,可将盖子留点缝儿以防溢出。 如果是冬天做三色补血汤,可以考虑用红糖替代冰糖,这样子补血暖身的效果会更好。 产后乌鸡汤的做法大全家常菜归芪乌鸡汤 原料:炙黄芪30克、当归30克、乌骨鸡1只、葱段20克、姜块15克、精盐1小匙 做法: 1、将乌骨鸡杀后放尽血,用80度的热水去毛、剖腹,取出内脏,剁去尾翅、脚趾、嘴尖后洗净再砍成小块,备用; 2、黄芪、当归去净灰渣,备用; 3、起锅置火上,倒入适量清水,待水沸腾后,倒入鸡块焯一下,捞起; 4、取紫砂煲放入焯好的鸡块、黄芪、当归、姜块、葱段、精盐、绍酒用大火闷30分钟后改用小火慢炖2个小时; 5、撇去葱段,姜块,盛碗即可。 做法: 1、先将大枣洗净,姜切片,葱切成段备用。 2、山药冲洗掉外面的泥,戴上橡胶手套将山药去皮,切成块,放入清水中浸泡。 3、乌鸡处理好,清理内脏后斩件,用温水冲洗两次,放入冷水锅里,加入姜片和料酒,焯水。 4、焯水后的乌鸡块捞起来,放在流动温水底下冲掉碎渣和血沫,控干备用。 5、准备一个砂锅,放入控干水后的乌鸡块以及姜、葱、大枣,倒入足够的清水,开大火烧开后转小火炖1小时。 6、1小时后加入山药,继续以小火继续煮30-45分钟。 7、在关火前的15分钟,加入适量的食盐继续炖煮,时间到了之后就可以关火。 |
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