产后运动为什么瘦不下来，产前产后注意事项

　　在产后瘦身的时候，大部分的产妇都会选择使用运动来达到瘦身的目的，而产后运动的方式可以分为产后瑜伽、产后跑步、产后恢复操等多种形式，因为运动瘦身可以起到不反弹的现象，而且产后运动还可以增强体质。那么产后运动为什么瘦不下来怎么回事?

产后运动为什么瘦不下来怎么回事

　　在宝宝断奶成功的那一刹那，“减肥”这把熊熊烈火就开始在辣妈们心头燃烧，终于可以不必考虑奶水的质量了，可以肆意减肥了，于是开始定计划，“滚蛋吧，肥肉!”。最简单粗暴地方法就是“不吃!”先是晚上不吃，进而过午不食，再后来一天只吃一个苹果?!辣妈们让我感到不是想成为瘦子，而是想成仙。 为了减肥，你当然有必要控制饮食，但是完全可以吃得开心，不要那么痛苦。最简单的一点，饿了就吃，不饿不吃。零食不买，因为买了你总要吃

　　燃烧脂肪的运动当然是可以减肥的。但是很多辣妈给自己设定的目标过高，坚持不下去之后就断断续续。今天我想告诉你们一个关于运动的好消息，减肥的人实在不用成为一个健身狂热的人。因为减肥不是能量的问题，而是新陈代谢的问题!运动是体重减少的关键，最重要的原因是它影响了代谢的速度。纽约市城市大学的运动心理学家威廉姆.麦卡德教授说：“大多数人在进行可持续的骑自行车、慢跑或游泳运动时，代谢速度比安静时高8-10倍。观察发现，除了运动中的代谢速度上升之外，高强度的运动之后，代谢速度升高的状态可以一直持续15个小时。”

产前产后注意事项

　　产前

　　首先一定要穿那种方便脱穿的衣服，最好是孕妇裙或者是睡裙。因为在临产前医生要随时为孕妇检查宫口的情况，如果穿裤子来回脱穿就会很麻烦。而且孕妇在快要生宝宝的时候已经被一波波的镇痛折磨得不行，如果再加上麻烦的衣服那会更加闹心。

　　其次备好“战斗食粮”，因为生孩子是一个时间长久并且累人的活儿，产妇在生产的时候经常会面临脱力的情况，所以这时就需要提前准备好一点食物来随时补充体力，比如说巧克力、红牛等。千万不要小看这些食物，它们能有效地为你恢复体力值的。

　　产后

　　首先要尽快吃点食物，这就要让家人在产前就准备好。因为生产完早点吃东西，既可以补充点能量使产妇不那么虚弱，而且还有利于子宫的收缩，有效地防止出现产后出血的情况。

　　其次可以早一点下床活动，产后妈妈不要因为身体不舒服就一直躺在床上，其实早一点下床活动更有利于身体的恢复。可以不用走太远，让家人搀着或者自己扶着床慢慢地走几步，帮助子宫收缩。