产后三个月肚子还是很大怎么办,产后三个月为什么掉发

　　产后三个月产妇肚子还是大的话是需要进行运动来减肚子，没事多去健身房进行一些健身运动，来减少腹部的赘肉，在饮食上也要多注意些，少吃脂肪和蛋白质丰富的食物，晚饭尽量吃些水果，不要吃零食，多注意休息和按时吃饭，每天吃完饭不要躺在床上，多出去走一走，吃水果会有利于排出粪便，还可以用按摩来燃烧肚子的脂肪。

产后三个月肚子还是很大怎么办

　　每次大便后带收腹带一到半小时;饭后一小时之后带收腹带一到半小时。

　　2出外活动时要适当运动;但不要太剧烈;比如做些压腿 提臀收腹的动作;呼啦圈要经常用;用到腰部发热柔软。

　　3外出时候最好穿稍微有高跟的鞋子;可以有提臀的效果;自然反映就会腰直收腹挺胸。

　　4穿合适自己身材的裤子;因胖瘦而定;有一点瘦下来就要赶快更换。

　　5每天早晚一杯蜂蜜水。蜂蜜减肥法好吗?

　　6每天早晚做产后恢复操。

　　7每天饮食要少吃多餐;饭前先吃半个或一个苹果;不要吃过油腻的食物;八成饱最佳。

　　建议平时多运动，如转呼啦圈一般对于肚子上脂肪的消耗有帮助的。中药可以用艾附暖宫丸口服调理。

　　1.空腹喝水建议新妈妈早上起床第一件事就是喝杯水，因为在晚上睡觉时人体的肠胃在休息，早上空腹的时候喝杯水，能够促使肠胃运作，而且会比平常更快，这样就会增加大肠的蠕动，软化粪便，让其快速排出体内。

　　2.靠墙站除了饭后散步，晚饭后靠墙站也是瘦身的好方法。可以让整个身体背对墙壁，紧贴上去，同时要夹紧臀部，让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽可能地与墙面紧贴。虽然这种锻炼比较累，但是一定要坚持下去，建议每次站15分钟。

　　3.收腹走路无论是走路，还是站着，建议新妈妈要尽量收腹，再加以腹式呼吸，这样可以让小腹的肌肉变得比原来更结实。

产后三个月为什么掉发

　　1、激素改变

　　怀孕时孕妇体内雌激素量增多，一旦孩子降临人间，妈妈体内雌激素含量开始减少，体内性激素的比例恢复到怀孕前的正常平衡状态。当雌激素的“降低”，使那些“超期服役”的头发纷纷退，与此同时，新的秀发又一下子生长出来，这种短期内“青黄不接”的情况，就形成脱发。

　　2、精神因素

　　精神因素与头发的关系很密切。来自各方面的许多精神压力，这种种负性情绪和沉重的心理负担会使毛发脱落。头发脱落又会成为新的精神刺激因素，如此循环不止，脱发越来越多。

　　3、营养不足

　　现在有许多产妇怕坐了“月子”后会发胖，影响体形美，因而节食、挑食，加上哺乳期营养的需要量又比平时高，如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差，这样会影响头发的正常生长与代谢而致脱发。

　　4、妊娠期反应

　　妊娠期反应使孕妇发生呕吐、厌食等造成营养不良，不利于头发的生长。