产后修复要学多久，产后熏蒸要穿衣服吗

　　生小宝宝对于大多数人来说是好的也是不好的事情，因为生产的过程妈妈是要忍受很大的痛苦，起安慰作用的是可以迎接新生儿的到来，而产后的疤痕是不少产后妈妈的烦恼，想要生完宝宝后也照样拥有完美无瑕的皮肤，产后疤痕等的各种修复就显得十分必不可少的。那那么，产后修复要学多久？

产后修复要学多久

　　产后修复需要学习多久，这需要参考自己对该行业的了解，如果从未了解过产后修复的人士，需要学习15天左右，如果有一定基础的话，大概只需要10天左右。

　　在小编看来，三类人群最适合学习产后修复，分别是：

　　1. 有志于从事产后修复事业和工作的人员

　　2. 从事母婴服务、月嫂服务、养生、中医理疗、美容护理等职业增加业务范围的人员

　　3. 家有产妇，想要学习产后修复有关技能的人员

　　随着当代女性自身意识的增强，产后修复必然会成为当下最火爆的项目，据专业人士预计，未来产后修复市场潜力愈百亿元，全国市场潜力超过600亿元。在2015年的市场产值已经超过5亿元。在小编看来，产后修复是个具有市场潜力的大蛋糕。

哺乳期吃什么下奶又瘦身

　　怎样才能既满足哺育中宝宝的营养需要，又能减去身上多余的脂肪，恢复体形美丽，是所有新妈妈关注的问题。

　　低脂、蛋白质高的鱼肉、鸡肉、虾肉、兔肉和牛肉是首选。多吃白肉，少吃红肉。因为脂肪含量不一样，热量也不一样。

　　吃肉时吃些蔬菜，不仅可以调节口味，还容易被人体消化吸收，有利于瘦身。水果是健康零食，如果有想吃零食的念头，就选一些水果来吃，如苹果、香蕉、猕猴桃、梨等。

　　对哺乳期新妈妈来说，肉汤不可少。有人认为，肉汤的营养主要在汤里，其实它的营养主要在肉中，汤肉共进，不仅节约，而且也科学。充分摄取水分，要使母乳分泌良好，水分是必须的。可多吃水果或果汁，一日三餐用汤来增加水分。

　　没下奶之前，千万不能喝下奶汤。尤其产妇不宜过早过量饮用老母鸡汤，因为母鸡体内含有较多雌激素，有可能抑制乳素的分泌，从而造成产妇奶水不足，甚至无奶。另外，老母鸡富含脂肪，产妇过早食用不利于营养的吸收，导致肥胖，不利于产后瘦身。

　　产后瘦身不能操之过急，一定要循序渐进。新妈妈产后体形的恢复大约需要半年到1年的时间，在这一时期，必须合理饮食，多进行锻炼和运动，以控制脂肪的堆积。不反弹不复胖，这才是检验瘦身成功的关键。