产后月子怎么保养皮肤，产后做月子能刷牙吗

　　产后月子怎么保养皮肤？好的肌肤好的身材一直都是许多人梦寐以求的，但是因为产妇在怀孕期间不注意保养肌肤，所以会在产后出现肌肤变差的情况，也会出现身材变形的情况。那么，产后怎么保养皮肤呢？产后使用一些什么化妆品呢？　　

产后月子怎么保养皮肤

　　1、心情舒畅皮肤好：俗话说：“笑一笑，十年少”，“愁一愁，白了头”。精神状态与皮肤的性状关系密切。保持乐观、愉快、开朗的正面情绪，可使副交感神经处于兴奋状态，血管扩张，皮肤血流量增加，新陈代谢旺盛，因而肤色红润，容光焕发。生活起居要有规律，对喜、怒、哀、乐要有节制，使自主神经处于稳定状态，保持肌肤有充足的血液和营养的供给，这样就可以保持正常肤色和功能。

　　2、营养全面皮肤好：饮食多样化，避免偏食，摄入适量的水、蛋白质、维生素及微量元素等，可促进皮肤新陈代谢，使皮肤富有光泽和弹性。如维生素A缺乏，会发生皮肤粗糙、发干、脱屑等;维生素B缺乏，可引发皮炎、痤疮、口角炎;维生素C缺乏，易引起瘀斑和色素沉着;长期缺乏抗细胞氧化的维生素，如维生素A、E、C、B类等，可引起细胞内脂褐质的增多，出现老年斑，使皮肤提前老化。民间食谱及宫廷药膳中指出，有很多食品与皮肤美容有关，是有一定道理的，如薏米、百合、黄豆芽、黑小豆、冬瓜、萝卜、豌豆、白瓜子、芝麻等有助于皮肤保持白嫩、减少黑斑和白发;大枣、菠萝、蜂蜜、樱桃、苹果、水蜜桃等可使面色红润，保持丰满。总之，只有营养全面才能皮肤好，有些年轻女性节食减肥，这也不吃那也不吃，还想要有个好面容，那怎么可能呢?

　　3、运动健身皮肤好：体育锻炼可以增强体质，提高免疫力，只有身体强壮，皮肤才能健康。适当的运动，比如慢跑、快步走、游泳、跳绳、健身操、瑜伽、跳舞等可促进皮肤血液循环和新陈代谢，改善皮肤的营养状态，同时也提高皮肤适应外界环境变化的能力，使皮肤充满活力。

　　4、睡眠充足皮肤好：每个机体均有自己的生物钟，有学者认为皮肤基底层细胞更新最旺盛的时间主要在晚上睡眠的时间，一般在夜间10时至次晨2时左右。因此，在晚上有充足的睡眠对皮肤细胞的正常更新、行使正常功能的作用是显而易见的。所以生活不规则、经常熬夜、失眠的人，往往皮肤色泽暗淡、缺乏活力，甚至会出现色斑。所以大家一定要记住：要想皮肤好，天天睡个美容觉。　　

产后的皮肤保养怎么做

　　1、必须注意个人清洁问题。

　　民间有坐月子期间不能洗澡、不能洗头的说法，其实这是完全没有必要的。当新妈妈伤口愈合情况良好，允许进行身体清洁时，就应做好皮肤清洁工作，否则很容易导致皮肤感染，患上毛囊炎等疾病。而不洗头则可能带来脂溢性皮炎等问题。

　　2、要注意做好皮肤的保湿工作。

　　产后内分泌变化很大，会造成皮肤屏障功能的损伤，皮肤容易出现干燥情况，保湿就是恢复皮肤屏障功能的手段之一。对于干性皮肤和中性皮肤的女性来说，单纯喝水或者通过饮食来保湿是不足够的，还需要适当使用一些保湿护肤品。考虑到哺乳期对宝宝的影响，建议大家选择原料天然、成分简单、性质温和的保湿护肤品。

　　3、补充维生素C

　　补充维生素C能够有效减少黑色素的活跃，也可以帮助胶原蛋白生长，滋润肌肤，并发挥抗氧化作用，预防肌肤过早老化。平时要多吃比如西红柿富含维生素C，柠檬等食物。

　　4、多睡觉

　　睡觉是最好的美容方法，晚上睡觉是身体排毒最佳时间，并且能产生大量的退黑素，睡眠充足，皮肤也会跟着有光泽。虽然产后难得好好睡一觉，你要学会见缝插针，宝宝睡觉，你赶快跟着睡一会儿;不要啥都自己做，懒一些，除了喂奶，其他事情多安排家人。