产后为什么会缺钙，产后为什么阴壁膨出图

　　分娩后，由于流失钙与铁，新妈妈也会给婴儿喂母乳。如果钙不能及时提供，可能会给妈妈的母乳带来不适，并影响婴儿的身体发育。如果产妇不能及时补钙，将会产生很大的影响。补钙时你需要补充什么食物？产后为什么会缺钙？　　

产后为什么会缺钙

　　钙元素是人体中必要的元素，如果发生缺钙现象，就会影响到身体健康。特别是在怀孕的期间，还有产后，如果出现缺钙，就需要及时的补充，不然会给产妇带来严重的危害。产妇缺钙会有什么症状表现呢?

　　1、下肢肌肉痉挛，如果产妇腿部无力，腿部麻木，腿抽筋很可能缺钙。当腿和脚疲劳并且天气寒冷时，这些症状会很明显和严重。

　　2、关节痛。一些产妇经常感到疼痛，特别是当她们感冒时，疼痛更严重，这是由于钙缺乏。有些产妇感到腰痛、背痛、风湿疼痛、关节痛，尤其是膝盖。这些都是产后缺钙的明显症状。

　　3、类似贫血。有些产妇经常感到头晕，容易头晕，这类似于贫血或高血压。这种情况是缺钙。如果有水肿和乳汁分泌不足，可以得出产妇缺钙的结论。

　　4、如果产妇出现症状，必须及时补钙。由于产妇缺钙，将对产妇健康和儿童产生很大影响。因此，及时补充可以缓解这些症状，保证儿童健康成长。　　

产后补钙的6种食物

　　豆制品：豆腐干。经过压制浓缩而成的豆腐干，钙含量在豆制品中出类拔萃，如小香干的钙含量可高达水豆腐的7倍。用豆腐干来替代肉炒菜，钙含量会大幅提高。

　　坚果类：榛仁。榛仁在各种坚果中含钙量最高，每100克炒榛子的钙含量高达815毫克，能够满足成年人一天的钙需求量。但坚果类能量普遍偏高，每天一小把即可。

　　豆类：芸豆。每100克带皮芸豆含钙达349毫克，是黄豆的近两倍，用五香芸豆、话梅芸豆作为零食或开胃小菜，不失为一种好的补钙方法。

　　果蔬类：苋菜、小油菜。不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色，其中苋菜、小油菜的钙含量均超过同样重量的奶。此外，蔬菜含有大量有助于钙吸收的矿物质元素和维生素K。蔬菜用沸水焯过再烹调，钙的吸收率会更好。

　　鱼类：泥鳅。同等重量下，泥鳅的钙含量是鲤鱼的近6倍，是带鱼的10倍左右。泥鳅烧豆腐将泥鳅和豆腐两种含钙丰富的食材合二为一，绝对是补钙佳肴。

　　调味品：芝麻酱。芝麻磨制成芝麻酱之后，消化率大大改善。吃一大勺芝麻酱(约25克)，其中所含的钙可达200毫克左右。芝麻酱可用来做凉菜调味汁和涮羊肉调味酱，也用在花卷、烙饼、火烧等面点中。