产后气血不足食疗调理方法,产后生气了奶水变少怎么办

　　女性的生育是一件其实无论对一个个人还是对一个家庭都是影响很大的一件事件的。生育对我们女性的身体的影响当然也是非常的大的。很多的女性在生产之后就容易出现了气血亏损的一种情况，造成了气血两虚的结果。那么产后气血不足食疗调理方法有什么?

产后气血不足食疗调理方法

　　当归红枣排骨是滋补气血的好食物。可以准备一份排骨，少量的枸杞，枣不需要太多，当归也要准备一些，然后清洗排骨的血水，清洗干净之后入砂锅加枸杞和红枣，当归、生姜片，先用大火煮沸，然后用小火炖，直到排骨煮烂，加上盐，鸡精调味就要可以。

　　乌鸡有它自己的疗效，那就是补气血。血虚的时候就可以吃上一些乌鸡。因为乌鸡肉含有更多的氨基酸，铁的含量比普通鸡肉高很多，所以乌鸡肉是一种很好的补疲劳、养身的食物。对于产后妇女来说，它是一种很好的补气补血的食物。

　　龙眼羹。将新鲜的龙眼，去掉皮和核，清洗干净，放入锅内，大火煮沸，小火炖煮半个小时以上，加入白糖，放到温热就可以吃了。它具有非常棒的补气血的效果，特别适合产后气血两虚导致的身体虚弱的女性。

　　准备好米酒、糖桂花、白糖和鸡蛋，将鸡蛋打入碗内，之后将其它的材料一起放入鸡蛋碗内，搅拌均匀，放在锅里面隔水炖煮一个小时，放到不热的时候就可以吃了，对改善产后气血不足有不错的作用。

产后生气了奶水变少怎么办

　　1、不要着急给宝宝喂奶粉，一定要让宝宝勤吮吸乳房，这样有利于将奶追回来。

　　2、在这期间一定要多喝汤水，蔬菜汤、鲫鱼汤等都是对下奶很好的。

　　3、生气导致回奶后不要自责，一定要及时调整自己的心态，心情好了对追奶也是有很大的帮助，如果乳腺有些堵可以找通乳师进行疏通。

　　4、在哺乳期，情绪对于奶水的影响是非常大的，所以在哺乳期不论是遇到什么事情都要保持乐观的情绪，这样奶水才可以分泌更多，宝宝也足够吃。如果生气奶水没了的话，自己恢复应该是不可能的，还是吃一些催奶的食物。比如熬一些猪蹄汤或者是瘦肉汤等等，这些汤当中含有很多丰富的水溶性营养成分，产妇喝了之后不但可以促进乳汁分泌，还能够帮助其恢复体力，属于最佳的营养食物。