产后贫血可以喝红糖水吗,产后适合喝什么粥

　　不少妈妈因为生产导致失血较多，甚至出现贫血的状况，其实这是产后的正常现象。之后通过饮食调整，大多数妈妈可以改善贫血的情况。有人建议妈妈们喝红糖水，可以缓解贫血。那么，产后贫血可以喝红糖水吗?下面，看看小编给出的答案。

产后贫血可以喝红糖水吗

　　1、由于新妈妈生产后，容易着凉，体力与精力的消耗很大，经常觉得疲惫与虚弱，这个时候喝红糖水，不但能祛寒，还能补充热量，让身体恢复能力。

　　2、红糖里面有葡萄糖与铁质，不但能提供热量，还可以补血、活血，对于生产失血过多的产妇很有好处。

　　3、红糖还有活血化淤的作用，可以缓解产后出现的腰酸、腹痛。

　　4、红糖还能促进子宫的收缩，利于恶露的排出，让子宫可以早日复原，另外还可以促进乳汁的分泌。

　　5、由于新妈妈的活动量很少，很容易出现食欲不正，消化不良，红糖可以起到健脾暖胃化食的功能。

　　6、红糖中葡萄糖含量高，可以增加血液中的糖分，有利尿的作用。

产后贫血如何调理

　　1、学会舒解精神压力，放松心情，保持开朗愉快。

　　2、通过饮食疗法及时补充铁元素，促进生血。

　　3、合理安排作息时间，保证充足睡眠时间，避免劳累。

　　4、适当的运动，但不宜剧烈、长久的运动。

　　5、产后容易出现眩晕的情况，在从蹲、坐、卧等姿势起立时要缓慢，防止因体位性低血压发生晕厥，如果感觉到有晕眩现象时，应立即坐下或躺下以防跌倒。

　　6、调理期间，不能喝浓茶、咖啡、咸菜等，以防铁的吸收收到影响。

　　产妇孕后出现贫血一定要及时进行调理，一般情况下通过膳食调理就能恢复，但是如果贫血情况严重的话，小编建议一定要及时去医院就诊，以防延误病情，导致并发症的发生，若需要使用药物进行调理的，服药期间记得一定不能喂母乳喔。