产后瘦肚子最佳方法,产后瘦腰瘦肚子的方法

　　对于准妈妈们来说，体重势必会增加，特别是肚子，简直就是赘肉的“重灾区”。因此，生完孩子之后，大家都迫不及待地想要把肚子的肥肉消除，但是这并不是一件容易的事情。下面，小编为大家推荐几种瘦肚子的最佳方法，希望可以帮助到大家。

产后瘦肚子最佳方法

　　1、晚上六点前吃晚餐

　　产后妈妈可以在六点前吃晚餐，因为有研究表明，晚上睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人，不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前，让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空，这样腹部才不会囤积脂肪，也才可能拥有平坦的小腹。

　　2、睡前吃钙片

　　睡前吃钙片也可以有效瘦肚子。因为人体有三种脂肪：网膜脂肪、皮下脂肪和血液脂肪。皮下脂肪造成肥胖的赘肉、血液脂肪会引发可怕的心血管疾病、网膜脂肪则像个大口袋挂在胃下方，多余的热量与脂肪会囤积在这个口袋里，让腰围变粗小腹突出。充足的钙能够让网膜脂肪迅速溶解。钙的吸收最佳时间是夜间，因此睡前补钙可以瘦小腹。但是睡前喝牛奶来代替钙片并不是聪明的做法，因为牛奶中含有大量蛋白质与中性脂肪，夜间人体新陈代谢变慢，无法消耗，反而会让小腹变大!

　　3、中药减肥

　　中药一直以来都是最适合调理身体的药物，利用中药调养身体，促进脂肪代谢，也可以有效的帮助产后妈妈瘦肚子。可在中医师的指导下，针对体质开几付促进末梢血液循环、调节肠胃功能以及有发汗效果的中药会有不错的效果。但是注意一定要选择与自己体质吻合的中药瘦腹效果才会好喔!

　　所以，其实产后瘦肚子并不是特别困难，只要用对方法，瘦肚子也可以很容易。妈妈们可以根据自身情况，结合以上几种方法，做一个属于自己瘦身的方案。小编相信，只要大家使用正确的方法，并且坚持下来，很快就可以恢复身材了。

产后吃什么瘦肚子

　　1.苹果：苹果可以说是水果之王，吃苹果是可以减肥的。苹果中含有丰富的维生素，吃苹果可以促进身体的消化吸收。这样就可以有效避免热量转化为脂肪在体内堆积。并且苹果吃了有非常好的饱腹感，这样可以降低其他热量的摄入。产后吃什么可以瘦身?像苹果这么好的水果可以多吃。

　　2.甜橙：这种水果含维生素C多、纤维度多，并且热量低，甜橙甚至可以替代蛋糕和曲奇。所以你要是喜好吃甜的东西的话可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙富含纤维素可有助于排便，所以吃甜橙可以促进身体的废物和有害物质排出，清理肠胃。

　　3.番石榴：产后吃什么可以瘦身?番石榴是一个不错的选择。番石榴其实一直都是瘦身的好帮手，可是知道的人并不多。番石榴的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，所以是很适合减肥的一样食物。番石榴可以榨汁，喝了以后可以减少囤积在体内的脂肪，加快身体新陈代谢，减肥更有效。