产后小肚子多久可以恢复，产后胸部变小怎么办12

　　产后小肚子多久可以恢复？爱美是女人的天性，而生孩子又是我们女性朋友们人生中的一件大事，生孩子会对我们女性朋友们的身材造成影响。有些爱美的妈妈就会发现自己的小肚子变大了。那么产后小肚子变大该怎么办呢？可以怎样瘦小肚子呢？我们一起来看看吧。

产后小肚子多久可以恢复？

　　从临床经验观察，肚子能彻底恢复，应该需要三到六个月的时间，月子期间应该注意营养，休息保暖，尽量不看电视，不看书，不玩手机，水果最好用热水烫一下再吃。保持心情舒畅，保证充足的睡眠有利于身体恢复。大部分爱美的女性都会很在意自己的腹部变化，因此产后收腹在妈妈圈中是备受关注的。产后收腹是什么呢？

　　产后收腹是对女性产后产生的腹部松垮，脂肪堆积等问题进行治疗的方法，以重新塑造完美身材。

　　女性怀孕期间由于子宫变大，会开始变得姿势不当，再加上产后肌肉无力，又要照顾宝宝会使得肌肉疼痛的情况加剧，使得女性的身体在经过怀孕生产的过程后，真的发生了不小的变化。

　　由于腹部在生育过程中过度伸张，造成100%产后女性腹部松弛，而这种松弛的腹肌及增大的宫腔得不到及时的复原，极易导致脂肪堆积及诸多妇科疾病的形成，不仅影响美观，更是产后身体变形和诸多疾病的罪魁祸首。另外，女性产后腹部最容易脂肪堆积，身体也是最容易变形和引发多种妇科疾患的。

产后瘦肚子用什么方法

　　产后如何瘦肚子一：仰卧起坐，最锻炼的地方就是肚子。能够充分锻炼腹部的脂肪，让腹部松垮垮的赘肉变得紧实起来，是产后减肚子最有效的运动方式之一，每天睡前做十分钟左右，效果堪佳!

　　产后如何瘦肚子二：肚皮舞顾名思义，肚皮舞也是针对肚子肚皮的运动。不过平时不怎么常做这类运动，在使用时要注意正确的操作方式：双手举起或放在腰侧，然后保持身体其他部位不懂动，利用腰腹部肌肉力量带动胯部在空中画出“8”字。可以在家边看电视边做这个动作，速度不用很快，但记得要到位，画出完整的“8”字。

　　产后如何瘦肚子三：摇呼啦圈即有娱乐活动，又能有效的减肚子，让产后肚子快速恢复。转动呼啦圈的过程中要充分运用腰腹部的力量，减肚子的同时还能塑造腰部线条哦，不过要选择重量适中的呼啦圈，太重的话会对身体造成负荷，太轻的话摇起来也很费劲哦。