产后五个月可以健身吗，产后五天可以吃什么好

　　产后五天可以吃什么好？产妇吃蔬菜是可以帮助产后恢复的。产妇在产后是可以吃紫菜的。紫菜含有丰富的营养元素。紫菜含有大量的铁，钙，碘，高蛋白质。那么在产后因该吃什么呢？吃什么对身体好呢？接下来我们就来一起看看吧。

产后五天可以吃什么好？

　　1.红糖。女性生产之后，可能会存在失血过多的问题，产妇的贫血问题会更严重一些。为了能够更好的帮助产妇调理身体，改善气色，我们建议产妇食用适量的红糖。红糖中含有较多的铁元素，能够缓解贫血问题，还能够帮助产妇不同微量元素。产妇食用适量的红糖，同样利于身体中恶露的排除。

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　　2.鸡蛋。在选择营养补品的时候，我们还是可以选择营养丰富刺激性比较少的产品。比如鸡蛋就是很好的补品。对于产妇来说，鸡蛋中含有的卵磷脂以及多种维生素元素，都对于产妇健康有很大的帮助。产妇们适当的食用鸡蛋，更加有利于自身体力的恢复。鸡蛋价格便宜，不过营养价值还是非常高的。产妇们非常适合食用鸡蛋。不过鸡蛋虽好，产妇们也需要控制好食用的狼，一天食用两个到三个即可。

　　3.营养汤。女性生产之后，各地的饮食调理方式可能会存在差异。不过很多地方的人都会选择为产妇准备肉汤。肉汤中含有更多的蛋白质以及钙元素，肉汤的味道也是非常鲜美的，非常适合产妇食用。产妇喝汤利于身体健康的调节，也利于自身体能的恢复以及营养的吸收。

　　4.芝麻。在选择食物的时候，我们也可以选择芝麻。芝麻中含丰富的钙元素，含有蛋白质以及其他的营养元素。芝麻对于产妇来说确实是比较好的食品。产妇们可以食用芝麻糊或者是其他芝麻美食。在挑选芝麻的时候，我们建议产妇们可以选择黑芝麻比较适合。

　　5.小米。在选择产妇补品的时候，小米也是非常适合的。我们可以为产妇们准备好小米粥。小米粥中含有较多的维生素，还有加多的纤维素，能够帮助提高产妇们的食欲，能够促进产妇的肠胃蠕动，防止出现产后便秘的问题。产妇们的体力恢复，还是需要小米粥的帮助。

产后几天吃什么水果好

　　如果是顺产在产后2个小时以后，就可以吃饭或者吃水果了。产后饮食的原则是不要吃凉的、辣的、刺激性的东西，别的东西都可以吃。水果可以烫一烫，是没有问题的。如果是剖宫产，要在产后适当的推后几天开始饮食。一般在术后的24小时以内，可以吃流质饮食，比方小米粥、面糊糊。然后到第2天的时候，就可以慢慢的过渡到半流质饮食，可以吃点面条，里面加点比较容易消化的青菜，这是也可以。

　　产后可以吃以下的水果相对比较合适：第一个，猕猴桃，猕猴桃味甘、性冷，维生素含量非常的高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效。因为猕猴桃性偏冷，所以产后食用前用热水烫温一下，1个/天，相对比较合适。第二个，榴莲，榴莲味甘、性热，主要是有促进体温、增强血液循环良好的作用，如果产后虚寒，是榴莲非常好的。但是这个性比较热，所以榴莲也不适宜多吃。一般少量的吃相对比较合适。

　　第三个，苹果，苹果味甘、性温，它主要是碳水化合物，苹果里面含有丰富的维生素、果胶、矿物质，可以预防和治疗坏血栓、赖皮病，使皮肤润滑光泽，非常有助于产后的恢复。而且熟苹果对产妇腹泻效果比较好，所以苹果是相对比较合适的，每天1个比较好。第四个，木瓜，木瓜味甘、性平。木瓜的功效很多，它可以降压、解暑，还有可以促进乳汁的分泌。所以木瓜吃一点可以对乳汁的分泌是非常有好处的。

　　第五个，橄榄，橄榄味甘，略微有点酸涩，性平。它有清热解毒、生津止渴的功效，哺乳期妇女稍微吃点橄榄可以使宝宝更聪明。还有就是葡萄，葡萄作为补铁的食品。产后如果失血多，葡萄多吃一点，有一定的补血作用。还有香蕉，香蕉味甘、性寒，有清热润肠的作用。但是因为性寒，所以在吃之前也是当烫温，它主要是可以起到润肠通便的作用，而且香蕉有安神的作用。还有龙眼以及山楂，龙眼非常是有助于体质比较虚弱的人当作补品吃，有助于产后更好的调养。