产后减肥不影响母乳，产后两腿没劲怎么回事

　　母乳是婴儿们必须的营养，现在越来越多的人愿意用母乳来喂养自己的孩子，母乳是纯天然的，现在的很多奶粉都有添加剂，曾经的三聚氰胺事件让人不寒而栗。但是妈妈们为了自己美丽的身材会减肥，消耗脂肪。那么产后减肥，会不会影响母乳呢?

产后减肥不影响母乳

　　进行母乳喂养的妈妈需要足够奶水喂养宝宝，奶水是需要通过脂肪转化的，而脂肪的来源正是各种食物。且分娩对妈妈身体损耗很大，产后正是急需大量营养恢复健康;所以为了自身及宝宝的健康，母乳喂养期间妈妈减肥需谨慎，尤其不要用节食方式。

　　什么时候开始减比较好?

　　妈妈产后身体虚弱，宝宝也是正需要营养的时候。若确保宝宝的营养补充情况和自身的身体条件允许，一般建议在产后42天(6-8周)以后，在征得医生同意的情况下，再开始减肥。

　　如何减肥不影响母乳喂养?

　　1. 科学的饮食习惯

　　荤素搭配，精粗结合。高糖高油的零食，尽量少吃或不吃，最好是把零食换成适宜的水果。多吃低热量而蛋白质高的食品，比如鱼肉和瘦肉。进餐时增加咀嚼的次数，细嚼慢咽有利于胃对食物进行消化和减少继续进食的欲望，也有利于减肥，又不至于营养摄取不足，能保证奶水的分泌。

　　2. 加强身体锻炼

　　健康的身体更有利于产出质量好的母乳。产后妈妈在保证充足睡眠的情况下，可以开始做一些简单的运动量小的运动，逐渐增加，以适应身体为要。比如一开始可以坚持早晚多散步，并尝试做轻微家务活。在专业人仕指导下，产后瑜伽和体操等等都是产后减肥的不错选择。这些活动可以调节身体的新陈代谢，促进体内脂肪分解，消耗多余能量。

　　唯健康与宝宝不可辜负，切记一切都要以此为前提!产后注意调整心情，保证休息，在适合的时机，结合正确的方式，定能让妈妈们早日恢复孕前的迷人身材，成为喂养出白胖宝宝的美丽辣妈!

产后两腿没劲怎么回事

　　分娩对于女性来说既是幸福的也是悲催的，幸福的是可以孕育一个生命，悲催的是不能摆脱身体严重变形的宿命。如果产后没有及时调整恢复，也是会产生很多问题的，就如很多产后的女性都会遇到腿脚酸软无力的症状，排除缺钙的可能性外，很有可能是后天的锻炼不足引起的，这样可能是缺钾，缺钾会引起双腿困乏无力，也有可能缺钙导致的，也有可能属于产后体内寒气重，气血经络不通导致的腿部冰凉酸软无力，有不舒服的症状。建议，产后一定要补充营养，多注意休息，多和一些鸡汤，鱼汤，猪蹄等，还要补充一些钙片。要适当的运动，不要过力。严重的在医师的指导下配合治疗。1、多注意休息。2、要补充营养，清淡饮食。3、注意保暖。4、避免过度劳累。5、保持心情舒畅。产后两条腿没有力气有可能是由于体内电解质水平出现了紊乱而造成的，建议到医院查一下血液中的电解质，可以通过药物来进行治疗，平时多摄入一些含有营养比较高的食物，多喝一些汤汤水水来达到奶水充足。在生完宝宝以后腿软没劲正常的情况下是因为气血两亏而导致的。建议您先不要盲目的治疗先慢慢调理，在饮食上要多吃一些清淡有营养的食物。一定要多注意休息，不要过度的疲劳如果情况还是没有好转，建议您及时到医院去做详细的检查。