产后坚持喝多久铁元，产后两个月能穿短袖短裤吗

　　很多关注网络的产后妈妈们，会知道铁元这种饮料突然就火起来了。据说对于补血很有效果，特别适合产后需要补血的女性朋友。那么，产后坚持喝多久铁元?有哪些食物能够帮助产后妈妈们补血?

产后坚持喝多久铁元

　　正常饮食后即可喝，铁元适合月经期，怀孕期，哺乳期饮用。这三个时期人体是最需要补铁的，铁元起到的就是这个效果。原因是铁元由有机植物提取的，对人体没有任何副作用，况且它不含任何酒精和防腐剂等人工添加成分。在怀孕和哺乳时期可以放心饮用，不会对人体造成任何伤害。坐月子期间，倒出10ml后，待温度恢复到室温后服用，或兑以40度以下的温水服用。

　　产后补调主要分为四个阶段，第一个阶段是生血化瘀，第二阶段是健脾益肾、壮筋骨，三四阶段主要强调补养气血，维护子宫与卵巢，这时建议易出汗、体力和精力总感觉缺乏的妈妈服用补中益气汤。

产后怎么补血

　　人们常用气色好来形容一个人身体健康状态佳。气色好，其实就是气血足。气血足了，精气好了，人也显得备有精神，像脸色苍白的人，就很有可能是因为贫血。孕妇本在孕期就已耗费了很多营养，分娩失血更是雪上加霜。想要身体恢复的快，一定要补血。补血调理身体，主要从四个方面着手:

　　一是饮食，饮食均衡，多食用一些滋补的食物

　　二是要注意作息，新妈妈们产后身体虚弱，再加上照顾宝宝要花费精力，因此休息十分重要。孕妇产后一定要保证充足的睡眠，作息时间规律。身体恢复的才会快

　　三是要适当的运动，老一辈认为，坐月子就应该卧床，最好什么都不要干。这种做法其实是不对的，做一些轻松舒展的运动，可以帮助妈妈们尽快的产后恢复

　　四是要保持心情愉快。糟糕的身体状态，宝宝时不时的嚎哭等等，都会导致产妇产生负面情绪，时间一长很容易造成抑郁，而抑郁堪称慢性毒药，非常不利于产妇的气血恢复。因此，产后一定要注意保持积极愉悦的心态才能更好的补血噢！