产后如何刺激子宫收缩,产后如何瘦肚子产后瘦身的方法

　　产后的时候子宫是出于一个张开的状态的，对子宫的健康真的是很不好的，毕竟很容易造成子宫生病，这个时候肯定是要快点收缩才行的，不能一直都处于一个张开的状态，能张能缩才是一个好的现象。那么在产后的时候大家都是怎么刺激子宫收缩的呢?

产后如何刺激子宫收缩

　　为了促进子宫快速恢复，倘若发现恶露增多，首先要做的就是减少活动量，切勿过早从事体力劳动，特别是不要提拉重物，不要久站，也不要久蹲，这些举动都很容易引起产后子宫脱垂。如果子宫收缩不良，在产后初期按摩子宫底，使子宫肌肉受刺激收缩，这是最自然的方式。另外，让宝宝尽早吃母乳也有刺激子宫收缩的作用。频繁地吸吮以引起生理反射，也可以加速子宫的恢复。对于那些不进行母乳喂养的新妈妈来说，可以通过乳房按摩或者热敷以达到同样的效果。

　　很多妈妈在产后哺乳时都能感受到明显的宫缩疼痛，这是因为宝宝的吮吸动作刺激了催产素的分泌，这个时候会感觉到有点疼，但是催产素却能够帮助子宫的收缩，所以在产后应尽量母乳喂养。然后就是在产后应注意保持阴部卫生，加强子宫的保暖工作务必不要触碰冰冷的东西，多休息。

　　这种情况一方面可以应用药物，另一方面可以进行按摩帮助子宫恢复，坚持母乳喂养。产后母体各系统的解剖和生理变化很大，机体抵抗力也大为降低，尤其是子宫内壁在胎盘出后尚留有巨大的创面，极易感染疾病，因此产妇在产褥期必须加强防病保健。子宫底有可能黏连到腹壁上回复受限。产后第二天子宫宫底平脐，每天要下降一横指的。如果仍然在肚脐以上的话，建议你口服活血化瘀的中药调理，必要的时候每天肌注缩宫素之类的。必要的时候到医院复查B超。

子宫收缩的注意事项是什么呢

　　一般情况下宫缩有可能会导致早产，这个情况是比较危险的，引起宫缩的因素有很多，比如胎儿缺氧、过度的劳累、活动不疼等情况都是可以引起，建议注意卧床休息，吸氧气来观察，必要情况下是需要应用保胎的药物保胎治疗。子宫是以肌肉为主而组成的器官，子宫收缩就是肌肉收缩。随着怀孕周数增加、子宫变大、胎儿重量增加、羊水增多，子宫肌肉受到的张力渐增，便会产生收缩。

　　一般而言，产后除了会给予药物促进宫缩之外，最常见的方式是通过子宫按摩诱发子宫收缩。胎儿娩出后，护理人员会立即帮妈咪按摩子宫，以预防产后大出血。通常产后妈咪非常疲累，在产后2小时～1天之内，护理人员会指导产妇的照顾者通过正确的子宫按摩，刺激子宫、保持收缩。 临床上，子宫按摩最常见的错误就是只按压到肚皮，没有按摩到子宫，所以按摩子宫的第一步是先找出子宫的位置。产后的子宫位于肚脐下方，按压肚子可明显摸到圆圆的球体就是子宫，按摩的手法并没有一定，主要原理是通过外力刺激肌肉收缩，只要感觉到子宫变硬，代表肌肉在收缩的状态中即可。