收藏 百科 PCbaby首页 / 亲子宝典库 / 孕育常识 / 正文

产后减肥瘦身哪家专业,产后裂伤恢复需要多久

2019-04-19 14:23:11出处:PCbaby作者:佚名

我要分享

  在怀孕的时候得补营养补营养,可劲吃现到了产后发现肉全长身上了,所以着急减肥是很常见的。当在产后出现一些情况的时候我们都会有很多问题想要弄清楚,但是不管是什么样的问题着急是没有用。那么,产后减肥瘦身哪家专业呢?好好看看吧!

产后减肥瘦身哪家专业

  其实产后减肥的机构其实大都差不多,去离自己比较近的机构就可以了。

  其实产后肥胖是孕期肥胖的延续,同孕期一样,为了使乳汁保持充足并且富有营养,让孩子饿不着,家人会强迫麻麻吃下大量高脂、高蛋白质的食物,这样久而久之摄入的营养量大大超过需要量,加上产后极少的体力活动又使能量消耗大大降低,最终使机体脂肪细胞充盈,体重和脂肪猛增。

  需要注意的是产后减肥不宜进行过早,产后麻麻想要减肥的话一般在产后8周以后,因为在产后8周左右的时间,产妇的身体已经完全复原了。

  1、合理调整饮食

  有些新麻麻减肥心切,刚坐完月子便开始了减肥计划,为了掉肉,不顾嗷嗷待哺的小baby,开启了节食模式,这对身体非常不好。刚生产完的新妈妈,身体还未完全恢复到孕前的程度,加之担负繁重的哺育任务,所以要求饮食即要有足够的热量,又需要保证营养均衡。

  2、每日适当运动

  麻麻们可以在每日饭后散步,可以促进新陈代谢的调节,促进脂肪分解,消耗体内多余的能量,使自己不致发胖。感觉身体状态好时,可以在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动,以此锻炼腹肌和腰肌,有助于皮下纤维分离的腹直肌的恢复,同时又可减少腹部、臀部的脂肪。

产后裂伤恢复需要多久

  产后撕裂的伤口愈合时间与伤口的撕裂程度、大小以及妈妈的自身身体状况有关,一般在1周到1个多月左右。

  1.保持伤口清洁、干燥

  使用清水或者有消毒作用的洗液清洗外阴,一天一到两次,清洗过后要用干净的纸将水都吸干,不洁和潮湿的环境都容易造成感染影响顺产撕裂伤口的恢复。尤其是如厕后一定要记得清洗,无论是大小便后都要用水将会阴部清洗干净,然后用卫生纸将水擦净。

  2.勤换卫生用品

  选用安全适用的卫生用品,如卫生巾、纸尿裤等,一定要勤换,恶露留在卫生巾上过久容易滋生细菌,导致顺产撕裂伤口的感染,最好3个小时换一次。

  3.顺产撕裂的伤口刺痛怎么回事

  一般来说,顺产撕裂的伤口完全愈合前,以及缝合线没有完全吸收前,都会有疼痛感。但是顺产撕裂的伤口如果出现异常刺痛,或者疼痛加剧、红肿流脓的情况,考虑有可能伤口裂开或者发生了感染等,建议到医院复查一下。

  4.如何判断顺产撕裂的伤口已愈合

  正常上厕所时都感觉不到疼痛时,基本上就是顺产撕裂的伤口已经愈合了,如果不放心,可以让医生检查伤口情况以判断是否已愈合。

账户未绑定手机号

绑定 ×
绑定手机 ×