产后在坐月子期间是要很注重产妇的恢复的,因为在这一时期如果恢复不好会导致产妇的身体后期留下后遗症。第一个问题就是饮食,那么产妇妈妈们应该吃什么面食好呢?原则上是吃一些好消化的面食,不要吃一些不好消化的。最好吃面汤。因为面汤好消化,能够通便。 产后可以吃什么面食好坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子,将为以后的身体健康埋下隐患。中国人讲究坐月子,千万不要以为那是迷信哦,许多讲究都是有道理的。 一、生活上要注意: 1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周,除了吃饭和上洗手间以外,其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动,可能引起子宫下垂。 2.准备两三条宽度约为30---40厘米,长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带,防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病,以及小腹突出,体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果,还有反作用。 3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半,加一点点盐巴,用毛巾浸湿,拧干,在身上擦。第三周起可以淋浴,满月后可泡澡。(顺产者) 4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。 5.严禁洗头。因为头皮不能着凉。 6.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。 7.不能为小孩洗澡,否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以,给小孩洗澡的时要交给LG等人。 8.要有安静,舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘,保护眼睛。不能吹风,因为产后全身毛孔都张开了,吹风易引起头风及关节酸痛等,连扇子也不要摇。 9.月子期间不能爬楼梯,产后半年内不能提重物,避免内脏下垂。 10.不要流泪,否则眼睛将提早老化,可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视,一定要让眼睛充分休息。 二、饮食方面要讲究: 1.少食多餐。 2.产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类,牛奶也不可以喝。因为会喝成大水桶,会变胖,将来容易得风湿病或神经痛。可以用烧开的米酒代替水分(买商店里的瓶装米酒)。做法是将数瓶米酒倒入锅内,不加盖,大火煮沸后持续15分钟以上。再将煮好的米酒水装入热水瓶备用。 3.不要吃盐,生冷的食物,酸的东西也不能吃。(有理由的,很长我就不说了。) 4.半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果。 5.半个月内禁吃鱼类和肉类,可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分,结果过多的养分,只会加重身体的负担,产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。 6.用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。 产后能吃什么拉屎变硬产后一周大便干结拉不出来,生完孩子拉大便发黑发硬大便干结,发黑发硬,拉不出来,有什么快办法解决吗?怀孕前也会有便秘的情况,那时候可以吃点泻药或者开塞露啥的,现在不敢吃了。还有宝宝要吃奶,家人也不让吃泻药,产后大便干结有什么安全的解决方法吗?专家回复:先来分析一下,产后便秘的发生率是挺高的,跟刚刚产后的身体情况及饮食结构也有关系的。刚刚产后体质比较虚弱同时腹壁松弛,加上有的都是卧床休养,这样活动受限,肠道的蠕动也会减弱造成便秘的情况。产后大便发黑发硬是因为大便在体内存的时间过长导致干结变黑。 妈妈便秘不仅对您自己的身体有伤害,也会对宝宝吃奶有影响的,宝宝也正在哺乳期需要营养的供给。目前不适合吃泻药类的,可外用开塞露、甘油栓塞肛软化大便。产后身体情况允许的话,要多下床活动。养成每天定时大便的习惯,这样可以及时的传达便意感,预防产后大便秘结。 单独依靠多喝水只是补充水分,但是不能补充足够的纤维素来增加肠道的内容物,只有粗纤维的补充可以促进肠道来蠕动排便。您在哺乳期间可以食用安全的奘 灵水苏糖,奘 灵水苏糖本身就是水溶性纤维,可以增加肠道内的水分增殖肠道内的有益菌群,来促进肠道自然蠕动,而且还可以修复肠道动力和受损的肠道功能。 产后一周大便发黑发硬干结拉不出来有什么解决办法吗?或许看了以上给您的推荐,您就知道怎么对付产后便秘啦。 |
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