产后盆骨多久能恢复正常,产后乳房什么时候恢复

　　产妇会在产后遇到许多的问题，但是比较常见的是盆骨出现损伤从而引起盆骨疼痛的现象，而产妇出现盆骨疼也是正常的现象。除了盆骨的问题之外，也有女士会出现乳房的问题，那么产后盆骨多久能恢复正常,产后乳房什么时候恢复?

产后盆骨多久能恢复正常

　　顺产后的女性出现盆骨疼，其实就是指耻骨联合处疼痛，也就是在阴毛的位置。这是由于胎儿在入盆和分娩的时候，会引起耻骨联合的分离，以及韧带的轻微拉伤，所以才会引起盆骨疼痛。一般这种疼痛会在产后一个月左右完全恢复正常。但如果耻骨联合分离比较严重，同时伴有耻骨联合处韧带的损伤，那这种恢复的时间可能就在3到6个月左右。而且疼痛严重的情况下，还可能需要到骨科进行封闭治疗。

　　怀孕期间和分娩过程中会有大量的激素作用，使骨盆各韧带和阴道弹性增大，变得松弛，这样子更有利于胎儿顺利的经阴道娩出来。当然产后如果恢复时间短，骨盆与子宫还没有完全恢复，会出现腰痛，骨盆疼不舒服，这个也是一个生理现象。建议佩戴骨盆收缩带，适当下床活动，同时还需要注意保暖。如果已经2-3个月以后还是疼痛，建议看医生，妇科检查与拍片，根据检查结果明确原因进行针对性治疗。

产后乳房什么时候恢复

　　患者在产后想要恢复乳房弹性，首先应该多吃一些富含胶原蛋白的食物，例如猪蹄、猪蹄、牛筋等，同时也可以多吃一些木瓜、蜂蜜、蜂王浆，同时在配合乳房按摩，推拿来时乳房变得更有弹性，其次，也可以通过瑜伽、扩胸运动来使胸大肌变得挺拔，从而使乳房看起来更加丰满，也可以将内衣换成紧一点，这样可以很好的将乳房托起来，避免下垂。

　　产后恢复，是指女性在生产完毕之后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养，而这种恢复和保养被称之为产后恢复。1、功能锻炼：产后及时增加活动，适度锻炼有助于血液循环，可促进骨盆恢复。2、保持正常心态：良好的心情对提高免疫力等方面有好处。3、多吃蔬菜、水果，保证饮食规律健康，避免辛辣生冷刺激性饮食。