产后如何保持胸部缩水,产后如何让胸部变大

　　有一些女士反映自己在产后会出现产后胸部缩水的现象，从而让自己的胸部变得比之前还要小，这是许多女士都不想看到的局面，毕竟好的身材人人都想拥有。那么产后如何保持胸部缩水,产后如何让胸部变大?

产后如何保持胸部缩水

　　1.临睡前或起床前按摩乳房。

　　将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。

　　2.产后做一些专门的产后恢复操。

　　坚持每天做简单的扩胸运动以及双臂上举的运动，可以锻炼胸大肌，使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。

　　3.食用让乳房更为丰满的食物。

　　维生素B族是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以要多吃富含这类营养的食物，如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。

产后如何让胸部变大

　　饮食丰胸

　　其实对于吃来说，女人还是比较会接受的一个方法，吃着吃着胸就变大了，那不可乐坏了!帮助乳房变大，一般都是靠着食物中蛋白质的供给，从而可以刺激乳房的活性元素的分泌，而达到乳房更加美满的效果，对于乳房变大有益的一些食物有牛奶、鸡蛋、肉类等一些富含高蛋白的食物。

　　重新戴胸罩的习惯

　　可能生完孩子后，要有经常喂奶的时候，所以很多女人都慢慢地脱下了内衣，一般来说断奶之后就应该重新穿上内衣，因为如果不穿内衣的话，就会直接导致胸部下垂的现象，如果及早的养成穿内衣的习惯，那么就会起到丰胸的目的，对于乳房的塑形也是有一定的帮助。