产后几个月可以健身，产后胯骨疼怎么回事

　　现在不少的女士都要健身的习惯，一方面是因为可以强身健体，一方面是可以塑造完美的身材曲线，但是在怀孕之后因为孩子的缘故，所以女士会暂时性的放弃健身。那么产后几个月可以健身?

产后几个月可以健身

　　如果是顺产的产妇，在产后一周就可以做仰卧起坐，抬腿运动，然后慢慢增加运动量。如果是剖腹产的产妇，在拆线前可以适当做些翻身运动，等到拆线以后就可以活动。当哺乳期结束以后，就可以开始锻炼身体，锻炼的时间不要太长，慢慢增加运动量，在产后的两个月后可以进行轻微跑步运动，然后逐渐增加运动量，要坚持下去，才能达到减肥目的。

　　正常分娩的情况下，在产后当天就可以下床排便、排尿了。一般产后身体虚弱，可以卧床休息2-3天，就可以逐渐的下床，在室内走动，尽早的活动能够促进骨盆运动，也有利于子宫收缩，有利于身体恢复。在产后1周之后，可以适当的做产后保健操或者是动作简单的瑜伽，当然也要看身体的恢复情况。但是，活动的范围一定要在室内，避免着凉、受风，也要避免时间过长。产后健身需要循序渐进，量力而行，一定要避免剧烈的运动。可以在满月后进行有氧运动，适当的健身。

产后胯骨疼怎么回事

　　髋关节疼痛是临床当中关节外科较为常见的一种临床主诉症状。临床当中因为外伤因素以及疾病的因素，都可以诱发髋关节周围的疼痛。当髋关节周围遭受直接或间接的外伤暴力，引起的髋关节的脱位，以及髋关节周围的骨折均可以引起髋关节的疼痛以及活动受限。疾病范畴当中临床当中较为常见的有髋臼撞击综合征，是因为股骨头颈局部骨突，造成予髋臼的撞击，从而诱发疼痛。另外一大类常见疾病就是股骨头无菌性坏死。临床当中需要结合详细的查体及相关影像学诊断制定有针对性的治疗方案。

　　胯骨出现疼痛，有可能是髋关节的滑膜炎症，长时间的一个姿势坐立或者长时间重复某一种动作，比如骑自行车容易导致髋关节的滑膜反复的受到挤压摩擦，局部炎性渗出，形成无菌性炎症，导致疼痛。股骨头无菌性坏死或者髋关节的骨性关节炎症也会引起胯骨的疼痛。如果局部受凉，或者局部反复受到压迫也会出现疼痛。还要排除有没有化脓性感染性疾病以及结核性疾病。