产后吃什么瘦身最快最有效，产后多汗是怎么回事呢

　　产后也是需要吃一些食物去瘦身的，这是因为很多食物是可以减除自己身体上的脂肪的。一般产后如果出汗很多，也是需要注意的，一定要用毛巾擦干，以免感冒了。那么产后吃什么瘦身最快最有效？还有产后多汗是怎么回事呢？

产后吃什么瘦身最快最有效

　　十月怀胎，等到宝宝生出来了，肥肉却留下来，怎么减也减不了。很多妈妈就着急，产后吃什么瘦身最快最有效？下面我们就来了解。

　　1、多喝低脂牛奶。牛奶中含有丰富的蛋白质以及钙质。产妇在减肥期间，能够适量的饮用牛奶。低脂牛奶不会使人发胖，另外牛奶会让人产生饱腹的感觉。食用适量的牛奶，可以避免产妇过早产生饥饿感。这对于减肥的女性来说是福音。

　　2、搭配多样化排肠道毒素。每天搭配适量的杂粮，如燕麦、玉米、小米、红薯、豆类等。品种多样化，有利于丰富的膳食纤维能帮助排出肠道毒素。

　　3、多吃时令果蔬。每天吃500克红黄绿色新鲜蔬菜，蔬菜中富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、钙、铁等营养素，如西红柿、胡萝卜、西兰花、豌豆苗、小白菜等。

　　鲈鱼姜汤

　　做法：1、姜片洗净切丝备用，鲈鱼洗净切成块状，如少许米酒浸泡一下去腥味。2、水煮开后放入鲈鱼及姜丝，煮至鱼肉变成白色即可。

　　功效：鲈鱼是低油脂的高蛋白食物，有很高的营养价值，可提供饱足感又不容易变胖。

　　清蒸茄段

　　做法：1、茄子对剖切长段，将油及水放入大碗中，将茄子放入碗内拌匀。2、将茄子取出排盘，覆上耐热胶膜入电锅或微波炉蒸软。3、沥干水分，沾酱料食用即可。

　　功效：茄子是为数不多的紫色蔬菜，紫皮中含有丰富的维生素e和维生素p，维生素p可软化微细血管，防止小血管出血，对高血压患者有益，同时也有很好的减肥瘦身效果。

产后多汗是怎么回事呢

　　产后多汗是怎么回事呢？产后多汗见于很多的疾病，比如结核病，所以有的产妇怀疑自己是不是得了结核等。实际上，产后盗汗是非常常见的。病理性产后盗汗持续时间比较长，甚至是几个月，多因为妇女产时或产后失血过多，阴血骤失不能敛阳，阳气外浮，津液随之而泄;或因产时气血耗损，气随血耗，卫外不固，也就是中医所说的阴虚造成的。在女性生完小孩之后是需要坐月子的，因为生完小孩之后产妇的身体比较虚弱，这个时候如果不好好调养身体的话产妇可能会留下一些病根，比如说虚弱、关节炎等等。但是一些女性在坐月子的时候发现自己比其他人要容易出汗，这个属于产后盗汗。

　　生理性盗汗：不需要特别的处理，在数日后会自行好转。但在出汗时，毛孔张开，易受风寒，引起感冒。应注意要及时擦干汗液，注意皮肤清洁，如汗湿衣服要即行更换。

　　病理性盗汗：如出汗极多，或出汗持续时间长，可在中医指导下用中药补气止汗，大夫会根据情况辨证给药，切忌自行乱服药。