产后经常头疼怎么办，产后妈妈怎么减肥

　　分娩造成的伤害是很大的，有的是可以看到的，有的却是看不到的，存在于身体的内部。所以在产后的一个多月时间里，最重要的是休养身体，辅助一定程度的运动，这样才能让身体恢复得更快。很多新妈妈就是月子期没有护理好，结果导致一直头痛，很是难受。那么，产后经常头疼怎么办?产后妈妈怎么减肥?

产后经常头疼怎么办

　　产后经常头疼的原因大多是因为产后受风导致，首先需要确认是风寒还是风热导致的头疼，或者是风湿导致的头痛。风寒头痛、风热头痛、风湿头痛的选择的药物也不同，风寒头痛可以选择川芎茶调散进行治疗，风热头痛可以用芎芷石膏汤进行治疗，风湿头痛可以用羌活胜湿汤治疗。在治疗期间需要注意避免再次受风，并且要告知医生在哺乳期要慎重用药。

　　还有一种说法，产后头疼可能是血管紧张而造成血管痉挛引起的头疼，考虑产时太劳累，精神紧张，出血多或者睡眠不好，都有一定的关系，也有可能是因为体内激素水平的改变而引起的。主要是放松心情，可以适当的休息，小睡一会儿，并且进行头部的按摩，主要按摩太阳穴和发际处，手指力度要适中，可以用热毛巾热敷一下前额部，少食刺激性的食物，能够使头痛好转。

产后妈妈怎么减肥

　　新妈咪产后减肥的前阶段要杜绝剧烈运动，而此时散步不外乎是最好的减肥方式了。在刚开始时，控制自己的散步时间在10分钟左右，虽然看似散步运动幅度并不太，但考虑到自己的产后身体还处于适应期，还是尽量控制一下吧。之后你就可以考虑慢慢增加运动时间喽。可能这样这样的减肥方式有点保守，但是无论什么时刻，女性保护观念不可丢掉，还是绷着点好。最后把散步的时间控制在1~2小时就足够了，每散步1小时就能帮助身体消耗掉五百卡的热量哦，散步减肥贵在坚持。

　　对于众多新妈妈来说，产后腹部是变形最严重的部位，出门自备“游泳圈”更是妈妈们最大的痛楚，所以仰卧起坐真心有必要。相较而言，仰卧起坐是比散步激烈的运动，要多加注意。先平躺下来，然后双手抱住头部后方，双腿膝盖弯曲，大小腿成90度，接着腰腹部用力将上半身撑起来，再放下，这样不断重复。

　　很多人会在练习仰卧起坐的时候会选择借助外力来压住双腿，其实这并不可取。因为双腿一旦固定住，在做仰卧起坐的时候腿部自然会用到更多力，这就分散了腹部的力量，使腹部肌肉得不到充分的锻炼。建议运动时间：产后3个月后开展，要保证身体完全恢复。