产后减肥最快的方法是什么，产后流血多长时间是正常

　　产后减肥不是一件容易的事，首先还要哺乳宝宝，不能让自己饿着或者缺失营养，其次身体还没有完全恢复健康。所以新妈妈们想要减肥的话，不能够太着急，要先从一点点小的运动开始，随着自己身体的恢复，就慢慢的可以做一些幅度大点的运动了，坚持下去肯定是可以瘦的。那么，产后减肥最快的方法是什么?产后流血多长时间是正常?

产后减肥最快的方法是什么

　　产后要想最快减肥成功，必须要控制热量与脂肪当心食物的热量过高，在日常饮食当中要少吃点肥腻的东西，多吃点鱼虾或者家禽肉类。饮食清淡是减肥的关键所在：严格控制每日盐摄入量，咸的东西香口会导致人越吃就越想吃，不知不觉就摄入过量了。同时要少吃那些经过人工加工的带有酱汁类的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。因此产后妈妈一定要注意了。

　　产后瘦身操顾名思义是针对产后瘦身塑形专用的，身操可以强健产后腹部的肌肉，以促进子宫的恢复。由于妈妈们在怀孕时，身体产生了许多变化，其中最为常见的是肥胖导致的产后肌肉松弛，还有生产过程中带来的子宫损失等，这些确实是可以通过产后瘦身操来达到最大程度的减轻的。

　　瑜伽除了日常锻炼的瑜伽外，还有专门为产后妈妈设计的一整套专用动作，瘦身减肥的效果是非常好的。我们知道瑜伽不仅可以强身健体、调节生理平衡，还能帮助产后的妈妈们调节情绪，这对产后身材线条不明显、形体臃肿肥胖的妈妈来说，简直是再适合不过的减肥方法了。

产后流血多长时间是正常

　　产后流血其实就是恶露，我们都知道当胎儿分娩之后，产妇的身体是会出现恶露这种现象，也有很多女性认为恶露这种现象其实就是月经，但实际上恶露和月经病不是一种东西，恶露是将身体内没有用的杂质排出去，排恶露的过程也是需要好几天的。首先是血性恶露，这是产后第1~4天内排出的分泌物，量多，色鲜红，含血液、蜕膜组织及粘液，与月经相似，或稍多于月经量，有时还带血块。

　　各产妇持续排恶露的时间也不相同，正常产妇约3周左右干净，如果产后2个月以上恶露仍淋漓不净，则属于恶露不净。常见的原因有子宫腔感染、子宫腔内有妊娠物如胎盘、蜕膜等组织遗留、子宫复原不全。如果分娩一个月后恶露不净，同时伴有臭秽味或腐臭味，或伴有腹痛、发热，则可能是阴道、子宫、输卵管、卵巢有感染;如果排出恶露量日渐增多，颜色逐日变红变深，或出现瘀块，或有子宫出血、阴道创伤，或有感染发生等，以致恶露持续不净时，都要引起足够重视，并及时到医院检查治疗，以确保母体产后的健康。