产后吃什么容易长奶，产后对子宫有影响吗

　　奶水对于刚刚出生的小宝宝来说其实是挺重要的，其中含有的营养也正是小宝宝所需要的，所以在这个时候很多的宝妈也是想方设法的长奶。很多宝妈就会问了：产后吃什么容易长奶？产后对子宫有影响吗？一起去了解一下吧。

产后吃什么容易长奶

　　现在很多产后的妈妈们多多少少都会有一些问题，发生率比较高的就是产后没有奶或是奶水少的情况。其实大部分的时候就是因为怀孕期间自己心情还有就是饮食和作息问题导致的。那么孕期吃什么可以产后有奶？以及产后如何正确下奶？下面我们就来介绍几款有利于产后下奶的食物。

　　菜式一：猪蹄金针菇菜汤

　　金针菇去蒂头并浸泡半个小时以上，之后洗干净切成小段；处理好猪蹄，尽量将其剁成小块；将猪蹄放入砂锅中加水大火煮开；接着放入金针菇和适量冰糖，改为小火煮到猪蹄软烂为止。

　　菜式二：丝瓜仁鲢鱼催乳汤

　　鲢鱼处理干净，整条和切成仁的丝瓜一起煮成汤。如果觉得味道有点淡，还可以放一些酱油后食用，但最好不要放盐，每天喝一次。

　　菜式三：猪骨催乳汤

　　将处理好的猪骨头加水加通草一起煮2个小时左右，直到将猪骨头汤熬得只剩下一小碗后加入适量酱油食用即可。

　　菜式四：通草鲫鱼催乳汤

　　将鲫鱼除去内脏并洗干净，加入通草一起熬成汤，每天喝2次，连续喝3天以上。

快速下奶的简单方法

　　很多新妈咪没奶不是真性分泌不足，而是哺喂方法不当。专家指出，妈咪要早下奶，应在产后尽快将婴儿抱到妈咪身边，让婴儿早吸吮乳头。宝贝的吸吮会刺激新妈咪体内的催乳素和催产素分泌，继而增加母乳分泌。吸吮得越早、越勤、吸吮的时间越长，乳汁分泌得越旺盛。按摩乳房的方法有很多，下面介绍一种比较简单的：

　　1、用大拇指、食指以及中指的指腹部分顺着乳腺管的走向来回按摩；

　　2、用大拇指、食指以及中指按摩乳晕部分，尽量360度按摩，直到乳晕发软；

　　3、用大拇指、食指以及中指的指腹沿着乳晕到乳头的部分进行挤压；

　　4、让一只手呈“C”字形支托住并振动乳房，振动的幅度越到后面越大一些；

　　5、另外一只手继续用三个手指按摩乳晕到乳房的方向；

　　6、按压或捏住乳头，同时按摩乳晕和乳管部分。