产后吃什么营养品养生，产后多久才可以穿塑身裤

　　产妇产后需要注意饮食，不能碰生冷食物，以免对身体造成伤害。产后产妇身材走样，有的产妇会选择使用塑身裤辅助瘦小腹，但是却不知道收腹带的效果怎样。那么，产后吃什么营养品养生，产后多久才可以穿塑身裤?

产后吃什么营养品养生?

　　产后新妈妈身体比较虚弱，需要及时进补，产妇吃什么补品好呢?分娩后的第一、第二天内，可用比较清淡、稀软、易消化的物，不宜进补。第三天开始，可以恢复正常的膳食，并吃一些补益的食物，如：

　　1、红糖

　　营养特点：含铁量高，给产妇补血。营养作用：含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。

　　专家提醒：一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。

　　2、鸡蛋

　　营养特点：含蛋白质丰富而且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收。有助于产妇恢复体力。维护神经系统的健康。

　　专家提醒：每天吃4-6个已足够，过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病。

　　3、芝麻

　　营养特点：富含蛋白质、脂肪、钙、铁、可提高和改善膳食营养质量。

　　专家提醒：如果选用黑芝麻要比白芝麻更好。

　　4、小米

　　营养特点：含较多维生素B1和维生素B2，纤维素含量也很高。帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。

　　专家提醒：小米粥不宜太稀薄，而且在产后也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养。

　　5、肉汤

　　营养特点：含有易于人体吸收的蛋白质、矿物质。味道鲜美可刺激胃液分泌，提高食欲，并还可促进泌乳。

产后多久才可以穿塑身裤?

　　一般来说，身体素质较好的女性朋友在产后一个礼拜之后就可以穿着塑身衣了。当然， 如果是剖腹产的女性，就应该等到伤口愈合之后再穿，否则就会造成伤口开裂，严重影响产后身体的恢复。适当地穿着塑身衣，可以有效的收紧被撑大的盆腔和腹腔，防止内脏下的过度下垂，而且还能促使子宫的自我恢复，对孕妇来说是调养身体比较好的物品。

　　产妇产后需要注意饮食，不能碰生冷食物，以免对身体造成伤害。产后产妇身材走样，有的产妇会选择使用塑身裤辅助瘦小腹，但是却不知道收腹带的效果怎样。那么，产后吃什么营养品养生，产后多久才可以穿塑身裤?