产后多久能跑步健身,产后风湿类风湿民间治疗方法

　　有很多女性都非常爱健身，除了给我们良好的体魄以外，对于我们身材的管理也是有着极大的帮助的。但是很多女性再生育过后，去健身房的频率明显降低，不过依旧十分惦记那些挥汗如雨的日子。因此，很多女性会询问医生，产后多久能跑步健身,产后风湿类风湿民间治疗方法?

产后多久能跑步健身

　　一般产后半年内，产妇身体尚在康复阶段，温和有氧的运动比较适宜。产后六个月后，妈妈们就可以选择较为剧烈的运动啦。妈妈们切记，怀孕是十个月的过程，减肥肯定也无法一夕而就，要慢慢让身体适应和恢复，才能避免反弹。这里重点介绍康复阶段的运动。

　　无论是剖宫产还是顺产，产后6周内都应该避免任何形式的剧烈运动。顺产如果产后恢复情况良好，可以在6周后开始恢复性运动。剖宫产根据恢复情况，可以在产后6到8周开始恢复性运动。每个人的伤口愈合速度不一样，千万不要太心急哦。

　　一般是建议六周以后可以跑步，并且因为产后时间还比较短，每次跑步时间不建议太长，一般一天一次，一次不超过半个小时，循序渐进，一点一点加量，跑步的时间和量还是要根据个人体质决定。对于平时免疫力比较低的人，跑步时间也不宜过长，对于孕前常规锻炼和健身的人，可以根据自己的情况决定跑步量。

　　产后42天后一定要准时去医院进行产后复查，并根据产后恢复的情况来决定何时开始运动，最好先咨询下医生的建议。

产后风湿类风湿民间治疗方法

　　1、生地粥：准妈们在生产后出现风湿病的情况时，可以采用最简单的偏方如生地粥来治疗，只需要准备适量生地，大米，把生地切碎，大米淘洗干净，锅中加适量清水，放入生地和大米煮大约半小左右取汁，再煎第二次，然后把两次药液合在一起去渣就可以服用了。

　　2、猪肾汤：产后风湿患者朋友可以准备猪肾一副，适当糯米，少许芍药，当归，知母，葱白七个。把猪肾清理干净后放到加水的锅中煮一个小时左右取出，在汤中放入全部药材，用慢火煮一个小时停火就好。

　　3、当归黄芪蒸鸡：产后风湿患者要准备半只嫩母鸡，适量当归，黄芪，绍酒，葱，姜，味精，胡椒粉，盐。把鸡清理干净，当归和黄芪清洗后装入鸡腹内，把鸡腹部向上放到大碗内，摆上葱，姜并注入清汤，加入绍酒，盐，胡椒粉后放到笼屉内蒸熟，去除葱姜加入味精调味就成。