产后恢复吃什么营养品好，产后可以吃紫菜吗

　　产妇吃蔬菜是可以帮助产后恢复的。产妇在产后是可以吃紫菜的。紫菜含有丰富的营养元素。紫菜含有大量的铁，钙，碘，高蛋白质。这些营养物质可以帮助产妇恢复身体，能治疗产后虚弱。紫菜还能促进产妇肠道蠕动，能更好的促进产妇消化。产后产妇是可以吃紫菜蛋花汤的。

产后恢复吃什么营养品好

　　产后吃什么补品好

　　1.红糖。女性生产之后，可能会存在失血过多的问题，产妇的贫血问题会更严重一些。为了能够更好的帮助产妇调理身体，改善气色，我们建议产妇食用适量的红糖。红糖中含有较多的铁元素，能够缓解贫血问题，还能够帮助产妇不同微量元素。产妇食用适量的红糖，同样利于身体中恶露的排除。

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　　2.鸡蛋。在选择营养补品的时候，我们还是可以选择营养丰富刺激性比较少的产品。比如鸡蛋就是很好的补品。对于产妇来说，鸡蛋中含有的卵磷脂以及多种维生素元素，都对于产妇健康有很大的帮助。产妇们适当的食用鸡蛋，更加有利于自身体力的恢复。鸡蛋价格便宜，不过营养价值还是非常高的。产妇们非常适合食用鸡蛋。不过鸡蛋虽好，产妇们也需要控制好食用的狼，一天食用两个到三个即可。

　　3.营养汤。女性生产之后，各地的饮食调理方式可能会存在差异。不过很多地方的人都会选择为产妇准备肉汤。肉汤中含有更多的蛋白质以及钙元素，肉汤的味道也是非常鲜美的，非常适合产妇食用。产妇喝汤利于身体健康的调节，也利于自身体能的恢复以及营养的吸收。

　　4.芝麻。在选择食物的时候，我们也可以选择芝麻。芝麻中含丰富的钙元素，含有蛋白质以及其他的营养元素。芝麻对于产妇来说确实是比较好的食品。产妇们可以食用芝麻糊或者是其他芝麻美食。在挑选芝麻的时候，我们建议产妇们可以选择黑芝麻比较适合。

　　5.小米。在选择产妇补品的时候，小米也是非常适合的。我们可以为产妇们准备好小米粥。小米粥中含有较多的维生素，还有加多的纤维素，能够帮助提高产妇们的食欲，能够促进产妇的肠胃蠕动，防止出现产后便秘的问题。产妇们的体力恢复，还是需要小米粥的帮助。

　　产后饮食禁忌

　　1.不吃辛辣食物。女性生产之后，身体比较虚弱，确实不适合食用辛辣的食物。辛辣的食物对于女性身体来说，刺激性会比较大一些。有些产妇比较喜欢吃辣，然而在坐月子期间，还是需要忌口。

　　2.少吃味精。女性生产之后，还需要准备孩子的哺乳问题。为了孩子的饮食健康，产妇们还是需要少吃味精。产妇食用味精之后，会影响到母乳的质量，从而会导致婴儿的发育受到影响。情况严重的话，会导致宝宝出现缺锌的问题。因此，为了防止孩子的智力受到影响，还是需要少吃味精比较好。

　　3.不吃人参。很多人都觉得人参是属于补气的产品，也是我们生活中比较常见的补品。在产妇的调理中，可能会选择人参。其实这是比较错误的选择。人参很可能会影响到产妇的情绪问题，可能会导致产妇出现睡眠质量不好的问题。因此，产妇的饮食调理中，还是不能食用人参。

　　4.饮食要均衡。在产后饮食中，产妇们不要挑食，饮食营养的补充要全面，这样才能够保证产妇们能够更好的接受饮食营养，能够更快的恢复健康。

产后可以吃紫菜吗

　　1 坐月子能吃紫菜吗 坐月子是可以吃紫菜的，紫菜中含有丰富的高蛋白，产妇分娩后体质虚弱，生殖器官复原和脏腑功能康复也需要大量蛋白质。蛋白质是生命的物质基础，含大量的氨基酸，是修复组织器官的基本物质，除了可促进身体恢复，产妇补充蛋白质，还可增加乳汁的质和量，因此坐月子期间适当吃一些紫菜是很有好处的。 紫菜属低热量高纤维的食物，月子妈妈适当紫菜不仅不用担心肥胖问题，同时紫菜中的膳食纤维还能够促进肠道蠕动，预防便秘问题。　紫菜的有效成分对艾氏癌的抑制率53.2%，有助于脑肿瘤、乳腺癌、甲状腺癌、恶性淋巴瘤等肿瘤的防治。 2 坐月子吃紫菜注意事项 1、如果是本身对海鲜过敏的月子妈妈最好不要吃紫菜，另外，紫菜也是发物，气管炎、肾炎等要忌口，不要吃。 2、紫菜每次食用15克为好。紫菜可以做汤与多种料理。身体虚弱的人，食用时最好加些肉类来减低寒性，每次不能食用太多，以免引起腹胀、腹痛。 3 紫菜的做法推荐 紫菜豆腐虾皮汤 准备材料：紫菜适量、豆腐适量、淀粉适量、香油适量。 做法： 1、豆腐切成丁，淀粉加水调成糊。 2、锅里加一碗水，加入一勺盐，然后下入豆腐，煮开以后下入紫菜煮三分钟。 3、然后把淀粉糊加入，搅拌均匀，开了即可。出锅前淋入香油。 紫菜蒸蛋羹 准备材料：鸡蛋1个、干紫菜20g、油适量、盐适量、生抽适量、芝麻油适量。 做法： 1、猪肉洗净剁成肉末，紫菜适量用水泡发后洗净备用。 2、鸡蛋一个打散加入适量盐搅拌均匀，加入适量白开水。 3、把肉馅倒入鸡蛋液内，紫菜也倒入蛋液内。 4、把蛋液放入高压锅，蛋液上面要盖一个碟子，盖上锅盖让蛋液跟米饭一起蒸熟。 4、蒸熟的蛋羹在上面淋适量芝麻油即可食用。