产后多久适合运动瘦身,产后缝针几天会好

　　产后多久适合运动瘦身？在现代社会上，很多女性朋友们可能正在经历生产之痛呢，毕竟世界那么大，这样的事情可能每天都会发生，然而也就意味着这个世界每一天都会有新生命降临。如果换个角度来想，这可能是一件特别美妙的事情呢。当然，生小孩并不是一件特别容易的事情，对于女性来说是一次非常大的挑战，在生产完以后，也还会面临很多的困难，比如说产后多久适合运动瘦身？

产后多久适合运动瘦身？

　　女性朋友在产后身体是非常虚弱的，也就是元气还没有恢复，这样的情况下是不可以立即减肥的，尤其是对于运动减肥，但是减肥这件事是需要进行的，很多产后的女性对于产后什么时候可以进行，尤其是对于什么时候可以运动减肥，不管是顺产还是剖腹产想要身体恢复都是需要一个时间的，一般情况下来讲通过四十二天的时间就恢复的差不多了，这时可以进行正式的减肥。

　　如果是顺产的话可以在生产过后的当天，就可以下床行走活动，而在产后二十天左右时可以做些轻微的运动，如床上做伸展运动或者是抬腿运动等，如果是剖腹产的话，只有在伤口在完全愈合之后才能做些运动，大约需要六至八周左右的时间，因此不管怎样的生产方式都是要在产后六至八周的时间后，才能进行减肥运动，也只有这样才能使我们的身体吃得消，不会因为减肥而引起一些不适的情况，这一点大家一定要切记。

产后如何进行运动

　　1、如果是自然分娩，新妈妈在产后第一天可以做一些简单的活动，如翻身、抬腿、缩肛。这些活动对产后身体恢复非常有帮助。

　　2、剖宫产的妈妈，在拆线前可以翻身或下地走路，拆线后一周才能适量地活动。

　　3、产后1周，回到家中的新妈妈可以尝试做一些轻微家务，坚持饭后散步。这些活动可以调节身体的新陈代谢，促进体内脂肪分解，消耗多余能量。

　　4、产后一个月，如果身体恢复较快，新妈妈可以开始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动，以此锻炼腹肌和腰肌，还可以减少腹部、臀部的脂肪。