产后姜怎么做来吃，产后六个月内怎么瘦身

　　姜是一种温补的食材，女性在产后老人都会让多喝一些姜煮鸡肉，但是这毕竟太单调了做好吃一些是很重要的。女性生完孩子其实属于虚弱的时期会出现各种各样的问题，不管出现大的或小的问题，都是不会过时，所以必须好好了解一下。那么，产后姜怎么做来吃，产后六个月内怎么瘦身呢?

产后姜怎么做来吃

　　姜能够有效地治疗肠胃疾病、伤风感冒、风湿痛和恶心呕吐等疾病，并增强人体免疫力，作为产妇，可以食用姜。

　　一、姜炒饭

　　食材：熟白米饭1碗、鸡蛋2个、姜1块、盐1茶匙、食用油1汤匙

　　做法：

　　1、将姜去皮，剁成姜末。

　　2、热油锅，放入姜末煸炒。

　　3、当姜炒到发黄时，磕入鸡蛋，炒散，然后换成小火。

　　4、将白米饭倒入锅中，炒散。

　　5、调入盐，将食材拌炒均匀。

　　6、等到米饭炒干时，即可盛出。

　　二、姜汁豆花

　　食材：内酯豆腐1块、姜3片、红糖2茶匙、水适量

　　做法：

　　1、锅中烧开一锅水，将内酯豆腐脱盒之后，铲入锅中加热。

　　2、待豆腐加热后，将豆腐捞起，盛入碗中，汤水不要。　　做法：

　　1、姜洗干净，去皮，切片。

　　2、姜片用搅拌机搅打，取姜汁备用。

　　3、另外烧热一小锅水，放入姜片。

　　4、待姜片煮出香味的时候，调入红糖。

　　5、用小火稍微熬煮一会儿。

　　6、然后将红糖姜汁淋在碗中的豆腐上面即可。

　　三、姜汁炖奶

　　食材：鲜奶200毫升、姜20克、蛋白1.5个、冰糖1茶匙

　　做法：

　　1、姜洗干净，去皮，切片。

　　2、姜片用搅拌机搅打，取姜汁备用。

　　3、蛋白打均匀。

　　4、将姜汁、鲜奶、蛋白混合，搅拌均匀，倒入碗中。

　　5、加上碗盖，隔水蒸约30分钟后，放入冰糖。

　　6、冰糖融化后，即可取出。

产后六个月内怎么瘦身

　　产后第一月：恢复身体

　　有些新妈妈生完就急着减肥，这是不可取的。生完宝宝后，身体需要一定的时间调理和恢复，不可急于减肥。产后第一个月是新妈妈的身体恢复期，多休养才是最重要的，以便恢复体力。在这个阶段，只能做一些简单轻微的运动。

　　产后第二月：紧致腹部

　　新妈妈的肌肉弹性会由于腹壁肌肉被过度拉长和伸展而降低，腹部肌肉会松弛得非常严重。所以在产后第二个月，新妈妈可以做些简单的活动，以调节身体的新陈代谢，恢复腹部肌肉弹性。

　　产后第三月：科学饮食

　　新妈妈不妨利用这次产后调理，养成科学的饮食习惯。

　　产后的第四月：SPA减肥

　　在家中给自己做一个芳香SPA，让弥漫着香味的热蒸气消除你一年来怀孕、生产、哺乳的疲劳吧!在SPA的过程中还能让子宫充分放松，促进它的恢复。

　　产后第五月：瘦身预备

　　对于哺乳期的新妈妈来说，每周减重在1斤之内才是安全的。此外，新妈妈还应该在这个阶段调整作息，迎接日益规律的美好生活。

　　产后第六月：瘦身全面开始

　　产后第六个月的新妈妈可以做做简单的瑜伽拉伸运动，甚至可以报一个高温瑜伽班，逐步开始全面瘦身。