产后九天奶少怎么办，产后没恢复会得什么疾病

　　一少部分的产妇在产后都会出现奶水少的问题，出现这个问题是因为产妇的营养摄取的还不够，产妇要在产后多吃一些催乳下奶的食物。像鲫鱼汤，豆腐汤，鸽子汤，猪蹄汤等等富含胶原蛋白和蛋白质的食物。多吃这样的食物是可以促进下奶的。

产后九天奶少怎么办

　　1、母乳喂养需要得到家庭尤其是丈夫的支持，帮助母亲树立母乳喂养成功的信心和母乳喂养的热情，使母亲感到能用自己的乳汁喂养孩子是最伟大的工作，应感到自豪和快乐。少数母亲感到喂奶太麻烦，太累，心里不情愿则乳汁会减少。同时要消除母亲焦虑的情绪，多休息，生活有规律，保持愉快心情。

　　2、增加哺乳次数，这是增加乳量的最重要措施。尤其在婴儿4个月以前每天可哺乳10-12次，并适当延长每侧乳房的吸吮时间，如能保证晚间喂哺则更理想。因为婴儿对乳头的吸吮可通过神经反射刺激脑垂体分泌大量的催乳素，使乳汁分泌增加。

　　3、增加妈妈的营养，这对营养不良的母亲来说是最重要的物质基础。应多吃富含蛋白质，碳水化合物，维生素和矿物质的食物，如奶，鸡蛋，鱼肉，蔬菜，水果，多喝汤水如酒酿蛋，火腿鲫鱼汤，黄豆猪蹄汤等。

　　4、如确实母乳量少可用些中药催奶，如王不留行，通草，川芎，当归，黄芪等。

　　坐月子吃什么好

　　1、适当饮用红糖水，补铁、利尿。红糖的铁含量很高，还含有多种微量元素和矿物质，能够促进恶露排出，防治尿失禁。不过，饮用过多会导致新妈妈出汗更多，体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长，最多不要超过10天。

　　2、从流食慢慢过度到正常的饮食。产后，消化系统的功能需要一段时间才能恢复，因此，产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。

　　3、少食多餐，不要贪心。因为这个月的新妈妈大部分时间都躺在床上，所以每餐吃太多是不合适的。你饿的时候可以吃。

　　4、最好以天然食物为主，不要摄入过多营养。目前，市场上有很多健康食品。有些人认为怀孕和分娩的过程会使妇女失去活力。他们应该多吃健康食品来补充它。这种想法是错误的，月球应该以天然绿色食物为主，尽量少吃或者不使用合成补充剂。你也可以选择吃一些专门为孕妇和产妇设计的母亲奶粉、多种维生素或钙片，因为分娩中的母亲，特别是那些母乳喂养的母亲，需要补充更多的钙、铁、维生素和矿物质。

　　5、要多喝一些温的白开水，避免冷饮。饮料和酒精类饮品不适合月子里的新妈妈饮用，应该多喝一些温热的白开水，补充大量出汗时体内丢失的水分。千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷饮。

　　6、避免辛辣和容易产生胀气的食物。产后容易出现便秘的问题，饮食要丰富、多食用富含植物纤维的蔬菜和水果。

　　7、饮食不能过于清淡。新妈妈在产后出汗、分泌乳汁需要大量的饮水，这些都会导致体内盐分的流失，因此饭菜里面可以少盐，但绝对不能一点都不放。

　　8、不要为了恢复身材，而控制饮食的摄取量。对于月子里的妈妈，尤其是进行哺乳的妈妈，应该保证足够热量的摄入，哺乳的妈妈每天应比正常的女性多摄入700卡的热量，所以这个时期绝不能采取节食的手段瘦身。

　　9、保证补钙补铁的食物摄取量。新妈妈因为在孕期和产程中会丢失大量的钙和铁，应该保证每天从食物中摄取足够的钙和铁，每天钙的摄取量应不少于1.1克，铁为20毫克。富含钙质的食物有骨头汤、海带、奶、芝麻等。富含铁的食物有木耳、动物的内脏等。

　　10、产后两个星期内避免大鱼大肉。在肠胃功能恢复之前，可以将鱼、肉熬成汤食用，两周之后再食用肉类。不够比较油腻的汤也要谨慎食用。

　　11、瓜果如果担心凉可以榨成果汁饮用。不食用生冷的食物。蔬菜可以烫一烫或炒熟，水果可以榨成果汁后，将装有果汁的杯子放入热水里5-10分钟后再饮用。或者是将水果煮成水果茶饮用。

产后没恢复会得什么疾病

　　为什么很多女明星生完孩子以后依然那么青春靓丽，而现实中很多女性生孩子之前是“少女”，生孩子之后是“妇女”呢?其实最主要的原因，还是月子没有坐好，也就是产后恢复得不好。

　　生孩子对于每一个女性来说，都是很伤身体的，如果产后护理不当导致恢复得不好，说是生一个孩子老十岁一点都不夸张。那么，产后恢复得好还是不好，又该入伙判断呢?女性产后恢复得不好，身体会有这3个特征，非常显老!还看看你是不是中了。

　　1. 皮肤状态差

　　有一个词叫“黄脸婆”，这虽然不是什么好话，但是也准确地说出了安歇产后恢复得不好的女性的面部特征。如果女性产后身体恢复得不好，那么这种状态就会很直观的表现在脸上：皮肤暗黄出油非常的难看，也非常的显老，或者是脸色非常的苍白，一副“得了大病”的样子。而如果是身体恢复得好，那么面部的皮肤就是健康的红润白皙。

　　2. 肚子往下“掉”

　　刚生完孩子的时候，腹部是不会一下子就瘦下来的，那个时候产妇的肚子上是一圈圈的皮肉，松松垮垮的堆积在腹部，甚至是直往下“掉”。这不仅仅是肚皮被撑开的原因，还有子宫膨大没有复位的原因。

　　如果产后身体恢复得好，那么这种状况会很快得到改善，如果恢复得不好，可能要持续好久。

　　3. 胸部下垂很严重

　　从怀孕开始，女性的胸部迎来了“二次发育”，本身负担就比较重，很容易下垂，再加上生完孩子以后还要喂宝宝，这些都会对产妇的胸部有影响。

　　如果对于这一点太过随意的话，很可能会导致胸部的变形。即使是生完孩子没有胖，这穿上衣服的感觉也是不同的，是非常显老的。建议女性在怀孕期间以及哺乳期间，及时地为自己准备合适的内衣，不要因为怕麻烦就干脆不带了。

　　女人生孩子是一个难关，而生完孩子之后恢复身体，也是一件非常重要的事情。如果想要身体恢复得好，其实有一个最根本的方法。

　　这个方法要求女性在生完孩子以后能够保证营养健康的产妇餐、并且能够有一个良好的睡眠，不要做让自己劳累的事情，也不要生气不要胡思乱想，能够满足这些条件的女性，其实不用怎么护理，身体就会恢复得很好。你生完孩子后，身体恢复得怎么样呢?