产后二十天能吃大米饭不,产后喝山楂红糖水吗

　　由于红糖和山楂是具有补血的作用。产后产妇是可以喝山楂红糖水的，这有利于产妇在产后的补血。产妇的饮食要注意好多样性。产妇可以吃一些补充气血的食物。像桂园，大枣，山楂，红糖的等补充产妇身体气血的食物。

产后二十天能吃大米饭不

　　在日常生活中，大米粥和大米饭是经常食用的食物之一，月子里产妇的肠胃较虚弱，需要吃些营养丰富且容易消化的食物，那能不能吃大米呢?大米怎么吃更有营养?

　　问题：坐月子能吃大米吗?

　　营养师：月子里的饮食只要不是寒性，产妇都可以适量食用。大米是孕前孕期经常食用的，产后也可以继续吃，因为大米含有蛋白质、维生素和碳水化合物，有利于身体补充能量，尽快恢复。

　　坐月子吃大米的好处

　　1、女性生产后肠胃虚弱，不适宜吃太油腻的东西，建议吃大米汤水、米粥等容易让肠胃消化吸收的食物，有利于产后身体及时补充能量。

　　2、增进食欲，滋阴润肠。大米中含有大量的碳水化合物和纤维素，可以促进身体消化和吸收，可缓解产妇的便秘症状。

　　3、对于母乳喂养的宝宝来说，大米的优质蛋白质和B族维生素可以促进大脑与骨骼发育。

　　4、大米含有的y-谷维素、原花青素和稻糠甾醇，有美白护肤的功效。不但可以锁水、补水，还能对抗肌肤衰老。

　　坐月子吃大米的注意事项

　　大米虽然营养丰富，但是也有一定的搭配讲究。如大米不能和蜂蜜、大米和红豆、大米和蕨菜搭配食用。因为蜂蜜的甜素与大米中的无谷素会相互影响，同食会导致胃痛。而大米和红豆同食，会容易发生口疮。另外，大米和蕨菜同食会妨碍维生素B1的吸收利用，降低食物营养价值。

　　坐月子吃大米的做法

　　花生大米粥

　　功效：此粥益气养血，健脾养心。适用于产后血晕，胸闷心悸、面色苍白的产后妈妈食用。

　　材料：花生米100克，大米200克。

　　做法：将花生米捣碎，大米洗干净后待用，砂锅倒适量的清水，大火煮开后，放入花生和大米，转为中火熬成粥即可。

产后喝山楂红糖水吗

　　喝山楂红糖水能排恶露吗，相关人士表示是可以的，因为很多产妇由于产后比较少运动，就容易导致恶露长时间不干净，那么为了让年轻的妈妈们能够更好地更快地恢复身体，用山楂红糖饮是很好的。

　　喝山楂红糖水能排恶露吗　　山楂治产妇恶露不尽，有收缩子宫平滑肌的作用，所以可以适量的吃一些。“山楂只消不补”，脾胃虚弱者不宜多食。山楂也有活血的作用，产妇也不宜多吃。

　　有些新妈妈由于个人体质及运动少等原因，恶露很长时间还不干净，不利于新妈妈的身体恢复，山楂红糖饮，不仅可以帮助妈妈增进食欲，促进消化，还可以散淤血，排尽恶露。并且，做起来也很简单，着重向各位新妈妈们推荐。

　　原料：取个大、肉多的新鲜山楂30克，红糖30克。

　　做法：

　　1、将洗净的山楂切成薄片备用。

　　2、锅置火上，加入适量清水，放入山楂片，大火熬煮至烂熟。

　　3、再加入红糖稍微煮一下，出锅后即可食用。

　　山楂的营养作用　　生活中对于山楂，大家最熟悉莫过于用山楂制成的冰糖葫芦、山楂片、山楂条等等。其实山楂的功效与作用有很多，除了制成食品，山楂还可以开胃、降血脂、降血压、调节经期月经不调等，对身体是有很多益处的。

　　1、强心、降血脂、降血压

　　有研究表明，山楂能防治心血管疾病，降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化;山楂还能通过增强心肌收缩力、增加心输出量等，起到强心和预防心绞痛的作用。此外，山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用。因此，高血脂、高血压及冠心病患者，每日可取生山楂 15～30克，水煎代茶饮。

　　2、治疗痛经、月经不调

　　山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛经患者的食疗佳品。血淤型痛经患者常表现为行经第1～2天或经前1～2天发生小腹疼痛，待经血排出流畅时，疼痛逐渐减轻或消失，且经血颜色暗，伴有血块。有这样症状的患者可取完整带核鲜山楂1000克，洗净后加入适量水，温火熬煮至山楂烂熟，加入红糖250克，再熬煮10分钟，待其成为稀糊状即可饮用，此法也适合月经不调、中医辨证为血淤者。小编提醒：有些痛经症状不同，有时也可能是疾病引起，因此在服用山楂的时候，最好向专业医生咨询一下。

　　3、开胃

　　山楂食用可开胃消食，特别对消肉食积滞作用更好，很多助消化的药中都采用了山楂。

　　4、可治疗腹泻

　　山楂中有平喘化痰、抑制细菌、治疗腹痛腹泻的成分。