产后多久可以做身体护理,产后肥胖快速减肥方法小妙招

　　身体的肌肤只有得到很好的护理才可以起到延缓衰老的现象，但是由于有一些护肤的产品里面有化学成分，所以不少的产妇都会在孕期放弃身体护理。那么产后多久可以做身体护理,产后肥胖快速减肥方法小妙招有哪些?

产后多久可以做身体护理

　　生过孩子之后就可以做身体护理，在护理的时候可以遵守这些规则：

　　1、跟随宝宝的休息规律。一般情况下，不必每天大概要睡15个小时，而成人只需要睡眠8小时。所以，当宝宝睡觉的时候，不要管什么时间，如果新妈妈感觉疲劳，都可以躺下来休息。不要小看这些短短的休息时间，它也能让你保持充足的精力。

　　2、睡前做点放松活动。在睡前的半小时里，不要忙碌着给宝宝准备这个，准备那个，新妈妈要知道，自己没有充足的睡眠就会影响身体健康，而没有健康又怎么能好好照顾宝宝呢，所以，睡前半小时里做点轻松的事情，譬如看看书、听听音乐、给自己做做按摩、敷一片面膜，这都是可以使身心放松的方法，而且更利于睡眠。

　　3、让丈夫多行动。让丈夫分担夜里喂奶的责任——如果你是喂母乳的话虽然有点困难，但并不是完全没有可能。你可以借助吸乳器以便丈夫可以在半夜分担喂奶的责任。如果这种方法行不通的话，你可以让丈夫在孩子只是需要抚慰的时候去照看孩子。

　　4、适量锻炼。适量的运动有助于睡眠，而且还能提高睡眠质量。睡前最佳的锻炼时间是睡前3小时左右，这既不会使人太过兴奋，又能使人安然入睡。另外，应保证每天有半小时以上的运动时间，这样才会有效果。

产后肥胖快速减肥方法小妙招有哪些

　　方法一：坚持母乳喂养。很多妈妈们产后也会面临着坐月子的情况，这时由于产后不方便多走动，也不能做太多的运动，所以也会造成身体内的脂肪堆积，坚持母乳喂养可以将身体内的营养和热量传递给宝宝，从而使妈妈们保持好的身材。

　　方法二：多喝开水。我们知道要保持好的身材，就要给我们的身体补充足够的水分，多喝水可以帮助我们的加快新陈代谢的功能，还可以是我们感到饱腹感，在一定程度上控制好自己的食欲，早上起床后和一杯淡盐水，可以预防便秘的问题。

　　方法三：保证充足的睡眠时间。良好的睡眠时间可以促进我们身体的新陈代谢，有利于身体的恢复，不过要注意白天的时候不要睡太多，不然晚上会睡不着的，睡前可以喝一杯脱脂的热牛奶有助于睡眠。还有，保持良好的心情有利于减肥。