产后多久适合健身运动,产后缝针的部后多少天拆线

　　健身运动是指徒手或者是用一些专业的器械来达到锻炼的目的，以此来改善体型和陶冶情操等，而且健身运动的方式很多，在增前体质的同时，还可以起到瘦身塑形的目的。那么产后多久适合健身运动,产后缝针的部后多少天拆线?

产后多久适合健身运动

　　产后恢复的第1阶段是最关键的，时间为产后的第一个月，也就是月子期。坐月子的重要性相信各位妈妈们也都知道，但要注意的是，月子期要做的并不仅仅只是避免受到伤害，而应该去主动进行恢复。由于怀胎十月之久，妈妈们身体的内脏早就变动了位置，在产后又失去支撑，如果不及时使用收腹带帮助恢复的话，很容易造成内脏下垂。另外，分娩后宝妈的盆骨松弛，也需要配合使用盆骨夹来进行护理，以免留下遗憾。

　　第2阶段的恢复时间大致是从产后第1个月到第6个月，在这段时间里，宝妈刚刚出月子，而且正处于哺乳期，所以还需要进补大量的食物来保证母乳的营养，不适合减肥，宝妈需要做的是坚持使用收腹带加速腹部的恢复，为之后的塑形打下基础。

　　在生完孩子的第7—12个月里，是给宝宝断奶的高频期，如果宝宝已经断奶了，宝妈可以适当的控制自己的饮食，并且通过部分运动项目拉开产后瘦身的序幕。值得注意的是，断奶后部分宝妈可能会出现乳房下垂的现象，所以此前一定要佩戴专业的哺乳文胸，防止乳房下垂。

产后缝针的部后多少天拆线

　　顺产的产妇，有可能有裂伤或者侧切的伤口。如果是需要拆线，一般4-5天就可以。拆线时可能感觉伤口没有完全愈合，这个不用担心，大概再需要一周左右就能完全愈合。伤口处肯定有疼痛的感觉，这种痛感需要很长一段时间才能好转，不能着急。如果发现伤口部位有线结凸出，那要考虑是产妇自身对可吸收线排斥，需要到医院让医生给拆除。