产后多久可以做重活,产后肥胖用什么中药减肥好

　　在分娩期间，产妇不应该急于恢复正常生活，而应该先从疾病中恢复过来，这是非常可怕的。尤其是在夏天，你不能因为太热而立即吹空调，你也应该少接触冰箱等以避免感冒，并且你不应该吃太多的冰。还有很多很多。那么，产后多久可以做重活?　　

产后多久可以做重活

　　产后53天身体已经恢复得差不多了，这个时候是可以做一些轻微的体力活，切忌让自己太劳累。可以先慢慢做一些运动来让自己的身体适应运动，简单的运动可随时开始，如会阴肌肉运动;剖腹产应待8周或以上方开始较用力的运动;注意腹直肌分离，产后3至5个月不宜做腹卷：初期可先锻炼腹横肌及腹斜肌：产后3至5个月亦不宜进行过度伸展;运动适宜于喂哺母乳后进行。

　　不要迷信坐月子一定要躺在床上，月子期间当然可以运动的，一般适当的走动走动，剧烈运动，跑跳运动，这个都不行。养成良好的生活规律，建议不吃辛辣上火刺激的食物，少吃脂肪和糖分含量较高的食物，饮食清淡营养均衡，多吃一些新鲜的蔬菜水果。我的话最好休息，等半年以后，身体恢复较好，再动起来。

　　水果分为寒、凉、温、热四种属性，寒、凉性水果可清热降火，因此，产妇忌食寒、凉性水果即是此理。此类水果有西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等。 温、热性水果可以祛寒、增加人体热量。因此，产妇应多食此类水果。代表水果有：龙眼、桃子、荔枝等。 平性水果可开胃健脾、补虚、易消化，身强体健者可长期食用。代表水果有葡萄、苹果、柠檬等。　　

产后50天可以开冰箱吗

　　产后50天如果恢复好了，是可以开冰箱的，不过注意不要让自己冷到。在这段时间当中，产妇要愈合生产过程中产道的损伤，还要分泌乳汁，以及补足孕期可能出现的营养储备亏空;这里特别需要补充的包括蛋白质，包括泌乳和恢复骨骼矿物质密度所需的钙，以及愈合伤口和分泌乳汁所必需的各种B族维生素，还包括弥补失血和重建肝脏铁储备所需的铁元素。

　　由于“月子”没有单独的营养标准，具体的营养和能量供应应根据实际情况进行调整。一般来说，蛋白质和微量营养素可以根据哺乳标准进行调整。然而，提供的千卡热量因人而异，需要全面称重。分娩后需要分泌乳汁，这是增加热量供应的一个因素。然而，也有必要考虑降低能量需求的因素——母亲不再需要承受沉重的胎儿和附属组织，她们大部分时间不工作，比平时有更多的时间卧床休息，她们的体力活动水平大大降低。因此，本月的食物能量供应不需要很高，重点是改善微量营养素的供应。