产后吃什么食物回奶，产后炖鱼胶的做法大全家常

　　产后多喝鱼汤等，回奶快，因为在这些食物里具有大量的蛋白质以及胶原蛋白，回奶的速度特别快。产后不要吃一些辣的食物，这些食物回奶不快。产后炖鱼胶的做法有哪些呢?鱼胶一般不好做，所以需要长时间的煮和炖。鱼胶可以选择多种做法，凉拌等等，你们还有那些做法呢?

产后吃什么食物回奶

　　在宝宝不需要再哺乳，或者妈妈需要工作等许多原因的影响下，妈妈不能再给孩子喂奶，但是奶水还是比较多，这个时候就需要妈妈们回奶了。由于宝宝已经吃了很久的奶水，妈妈自然在短时间内还会产生奶水，如何尽快回奶?产后回奶的方法是什么?

　　回奶的方法：

　　回奶可以分为自然回奶和人工回奶两种方法，一般不建议使用人工回奶，因为自然回奶对于妈妈们的身体较好，妈妈们可以减少喂奶的次数，使得宝宝对于乳房的吮吸刺激减少 ，自然而然乳汁分泌量就会下降，久而久之，乳汁会逐渐减少以致全无。

　　产后回奶的食物：

　　妈妈们产后奶水是宝宝的营养主要的来源，妈妈们在需要奶水 的时候会吃一些增加奶水的食物。那么同理，在想要会回奶的时候吃一些回奶的食物，也可以有事半功倍的效果。例如：

　　1、大麦茶：大麦40克，每天可以多喝，几天就可回奶。

　　2、韭菜：回奶期间可以多吃韭菜，帮助回奶。

　　3、苦瓜：苦瓜是寒凉食物，多吃能够帮助回奶。

　　4、山楂：生山楂、干山楂都可回奶。

　　产后回奶的注意事项：

　　1、正确挤乳：妈妈们可以在乳房胀痛时挤出乳汁，但是要记住一点，不要把乳汁完全挤出来，否则会事与愿违，会促进乳汁的分泌的。

　　2、注意饮食：不要再吃一些可以促进乳汁分泌的食物，减少蛋白质的摄入，同时可以减少部分水量。

　　3、减少对乳房的刺激、避免用药物回奶。

　　无论怎么样的原因，妈妈们回奶的时候一定要采用科学的方法哦。不可以急于求成，使用一些伤害自己身体的药物等，对于食物回奶的方式不是对于每个妈妈都是有效的，因为世界上没有两片相同的树叶，每个妈妈的情况都会有不同，结果便会因人而异，如果妈妈在多次食用回奶食物后没有后果，建议妈妈们去询问医生制定适合自己回奶方法。

产后炖鱼胶的做法大全家常

　　1)花胶红枣汤

　　花胶15克红枣(去核)4-5个，加水适量，炖大概2-3个小时，放入冰糖即可食用。【本汤适用于补气血、养容颜，对于气血不足，失于调养，症见神疲体倦，肌肤不泽，面部皱纹者尤佳。】(当然您可以加入莲子、百合、枸杞、洋参、桂圆肉等下去一起炖的。)

　　2)花胶煲骨汤

　　花胶15克，与猪骨或鸡骨，加水适量，煲数小时后加调料即可食用。【本汤适用于健脾养血、补肾益精。】

　　3)花胶当归汤

　　花胶15克、当归10克，红枣适量。洗净加入炖锅中炖2-3小时。【此汤可大补血气，用于再生障碍性贫血者。】