产后便秘可以喝酸奶吗，产后哺乳期上火怎么办

　　众所周知，产妇在产后需要好好地照料自己，需要好好地护理自己，才可以让自己的身子恢复到怀孕之前的状态。因此在产后能吃什么不能吃什么，产妇们就需要好好地了解一下了。那么产后便秘可以喝酸奶吗，产后哺乳期上火怎么办?

产后便秘可以喝酸奶吗

　　是可以的，因为酸奶有乳酸菌的成分，可以促进肠道的蠕动增加，增加腹泻发生的几率。在产后半个月以后肠道功能逐渐恢复，整个机体的抵抗力逐渐恢复的状态下，可以适当的喝酸奶。酸奶对于哺乳期的妈妈来讲并没有太大的营养价值，所以没有必要来纠结这个问题。可以选择果味奶或者是牛奶来晚上饮用，增加一些营养。

　　酸奶不但具有新鲜牛奶的全部营养素，而且能使蛋白质结成细微的乳块，乳酸和钙结合生成的乳酸钙，更容易被消化吸收，是产妇补充营养的理想食品。酸奶含有丰富的乳酸菌，能促进体内消化酶的分泌和肠道蠕动，可清除肠道垃圾，抑制腐败菌的繁殖。对于产后出现胃肠道不适、消化不良，和便秘、腹泻等排便异常的产妇尤为适宜。酸奶具有生津止渴、补虚开胃、润肠通便、降血脂、抗癌等功效，能调节产妇体内微生物的平衡，经常喝酸奶，可以预防癌症和贫血。此外，产妇在产后需要补充钙，而酸奶中的钙，由于乳酸的作用，而提高了吸收率，极易被人体吸收。对于产妇补钙，和通过哺乳为婴儿补钙均有好处。

产后束腰科学吗

　　很多女性在怀孕期间都会或多或少在体重上有所增加，为了腹中宝宝的健康和正常生长发育，不断食用很多有营养的食物，摄入充足的营养。到了产出宝宝之后就会担心自己曾经的小蛮腰会不会不复存在了。这时候很多妈妈们都会想趁早使用相关的束腰产品进行束腰。那么产后束腰科学吗？

　　注意产后妈妈们想要恢复身材，其实束腰并不是一个很好的办法。对于妈妈而言，如果是正常分娩的话，身体的各机能以及子宫的恢复会相对快一些，正常来说40天左右就可以恢复到正常状态了，而对于剖腹产而言，对妈妈的伤害要大一些，需要恢复的时间也要相对的延长一点。

　　而由于在分娩之后，伤口的愈合是需要血液循环供应的，过早地使用束腰产品进行束腰的话，就有可能会压迫血管，导致伤口的恢复时间有所延长，也会影响伤口的愈合。

　　对于妈妈们而言，如果是想要减肥，可以做一些较为轻微不太剧烈的有氧运动，例如瑜伽等。