生完宝宝便秘怎么改善

　　女性在怀孕期间经常会出现便秘的问题，可是有少部分女性在生完孩子之后仍旧有便秘的情况。便秘会加大女性的身体压力，影响女性食欲，是不容忽视的问题。女性们要通过好好调理身体来改善相关问题。那么生完宝宝便秘怎么改善更科学呢？一起来看看相关的问题。

生完宝宝便秘怎么改善

　　针对产后出现便秘的现象，大多数是由于活动量减少，甚至是排便姿势不舒服而引起的便秘，患者可以在生产后多运动，有助于毒素排出，还能消耗过多的脂肪从而防止便秘，另外要多吃蔬菜多喝水，产后由于气血两亏，很多人急着进补，吃许多油腻的食物就会导致便秘。

　　产后合理进行饮食，多吃蔬菜，最好吃含有纤维素的蔬菜，比如芹菜、韭菜等，可以增加胃动力促进消化，多喝水保持一天八杯水从而缓解便秘，如果一周左右病情还无缓解，则可以到医院进行检查，不要自己乱用药物，以免孩子受到影响，还可以到医院使用开塞露，可以有效的缓解便秘。

　　便秘主要是由于大便排出不畅，大便干结一种状态，可以分为功能性便秘和器质性便秘，功能性便秘，一般是由于饮食结构及习惯改变，平时摄入的水分过少导致，器质性便秘是由于肠的各种感染性疾病引起。便秘的情况可以多喝水，多吃蔬菜水果，可以使用一些润肠通便药物，对症治疗，必要时可以灌肠处理。哺乳期可以喝肠清茶的，一般影响不大。

生完小孩便秘吃什么

　　产后便秘不能随便用药，因为有些药物会随着乳汁分泌，影响婴儿的生长发育，影响宝宝的健康。可以肛门上开塞露，使大便软化以后排除体外。并且要多饮水，多吃新鲜的蔬菜和水果，也可以每天喝两杯蜂蜜水，适量下床活动，就可以预防便秘的发生。产妇在分娩以后应该，及时的在饮食上进行相关的调理，要及时的补充水分，每天至少要喝水达到2000毫升以上，这样才能让粪便轻松的排出。

　　在饮食上要保持高纤维饮食的原则，食物当中的膳食纤维，在经过肠道以后可以有效的刺激结肠，增强肠动力，从而促进粪便的排出。多吃一些蔬菜水果，麦麸，糙米，含有果胶丰富的水果，比如香蕉，芒果等等，这些食物都有助于缓解便秘的症状。对于产妇来说如果身体处于不佳的状态，那么可以通过一些腹部的按摩，或者医疗的体操来达到促进胃肠蠕动的目的。比如床上就可以做的高抬腿步行，腹背运动，踢腿运动，转体运动等等，而且还可以配合一些深长的腹式呼吸，都可以促进膈肌的活动幅度增大。如果产妇的便秘症状非常的严重，通过饮食和运动，都无法达到减轻的状态下，那么就需要到医院，通过医生的指导，服用一些没有副作用的药物来进行治疗。