产后30天可以穿高跟鞋吗，产后35天可以贴面膜吗

　　产后妈妈们为了以完美的形象重返职场，在生完宝宝后就迫不及待地换上心爱的高跟鞋，其实产后过早穿高跟鞋有一定的危害，那么什么时候才可以穿高跟鞋呢，下面跟着小编详解产后穿高跟鞋的最佳时间，了解一下产后30天可以穿高跟鞋吗?　　

产后30天可以穿高跟鞋吗

　　新手妈妈产后不可能过早穿高跟鞋，以免对健康产生不利影响，因为女性在分娩之后消耗大量的体力以及精力，想要恢复到孕前状态时间在一年左右的时间，因此女性产后1年以后在穿高跟鞋从女性健康角度来说是最好的，希望今天的内容能够帮助大家!

　　1、新手妈妈在分娩的3个月~1年的时间韧带才能够恢复到产前的正常水平，且足部、骨盆以及腰部的韧带在此期间内也处于一种相对松弛的状态，过早穿高跟鞋会造成腰部、骨盆、足部受力过大，容易造成腰肌损伤或者足底疼痛。

　　2、穿着高跟鞋重心上升，加上韧带松弛，腰、骨盆、足的关节相对不稳，易造成急性腰、骨盆、脚踝扭伤。

　　3、过早穿高跟鞋不利于新手妈妈韧带恢复以及对脚踝健康恢复也是不利的。

　　建议新手妈妈在产后三个月内绝对禁止穿高跟鞋，三个月以后如果实在想穿高跟鞋。

　　1、穿高跟鞋每天时间不要超过2小时。

　　新手妈妈即使在分娩后的三个月也不能够像孕前那样整天穿着高跟鞋，每天穿高跟鞋的时间要控制在两个小时以内，超过两个小时将对新手妈妈的韧带恢复和脚踝健康都不利。

　　2、建议选择稳固性高的高跟鞋遵循4个原则：

　　足弓处要接触良好。

　　鞋面不能外斜。

　　鞋跟应该足够坚固并且不能内偏;

　　再者就是最初可以选择鞋跟高度在4厘米左右开始穿着，适应后一段时间后再考虑跟高4厘米以上的鞋，最后循序渐渐地达到自己理想的鞋跟高度。

　　3、穿高跟鞋走路的时候以“稳”为原则

　　先手妈妈穿着高跟鞋禁忌：奔跑，即使你有再着急的事情也不能够穿着高跟鞋奔跑，因为人在穿着高跟鞋后，身体感觉与肌肉反射会变得迟钝，加之穿高跟鞋后会使人体重心上升、韧带松弛、腰、骨盆、足的关节相对不稳，所以易造成急性的腰，骨盆，踝扭伤或劳损。　　

如何正确穿高跟鞋

　　1.穿高跟鞋时，身体60%重量需要前脚掌支撑，久而久之，压力集中在脚趾，出现足踝关节问题，包括跖骨痛、拇外翻和踝扭伤。

　　2.另一方面，穿上高跟鞋后，骨盆前倾、重力线前移。为了维持稳定，势必采取挺胸、翘臀、腰后伸、稍屈髋屈膝等姿势重新建立平衡。然而，由于过度的腰后伸，使腰背肌收缩绷紧，腰椎小关节剪切应力增加，关节囊处于紧张状态，长期下去，腰背肌、关节囊及小关节易发生劳损，产生腰背痛。

　　3.同时，长期的屈膝行走，重力线前移，使膝关节负重应力改变，易出现膝前痛和关节炎症状。关节囊处于紧张状态，长期下去，腰背肌、关节囊及小关节易发生劳损，产生腰背痛。同时，长期的屈膝行走，重力线前移，使膝关节负重应力改变，易出现膝前痛和关节炎症状。