产妇顺产后能吃蓝莓吗

　　分娩期间，产妇经常吃大量的补充肉，不可避免地会感到油腻和不好吃，希望吃一些水果来刺激食欲和调整味道。蓝莓，酸，甜，有独特的香味，是许多女人最喜欢的水果。那么接下来就让我们一起来看看：产妇顺产后能吃蓝莓吗?　

产妇顺产后能吃蓝莓吗

　　蓝莓是一种营养价值非常高的水果，果肉富含丰富的维生素、蛋白质和矿物质等营养元素，其中蓝莓中独特的珍贵的花青苷色素在众水果中比重是非常的高，还有蓝莓中富含丰富的蛋白质、膳食纤维、脂肪、维生素等营养元素，蓝莓中这些富含的营养元素都高于其他水果富含的营养。蓝莓中还包含着丰富的钙、铁、磷、钾、锌等微量矿物元素，这些矿物元素的存在比例明显高于其他水果。所以蓝莓是一种高营养的水果。

　　蓝莓，尤其是野生蓝莓，具有抗氧化功能，可以降低癌症的几率。在2004年的国际长寿会议上，一些研究人员公布了一项研究的细节，该研究表明蓝莓中的某些化合物(以及一些类似的植物，如蔓越橘)对抑制大脑功能退化有很强的影响，相关疾病包括阿尔茨海默氏病。罗格斯大学的研究人员还表明蓝莓可以预防尿路感染。

　　蓝莓富含维生素C，具有增强心脏功能、预防癌症和心脏病、防止脑神经老化和提高脑力的作用。吃蓝莓有利于宝宝的眼睛发育。母亲可以在分娩期间吃蓝莓。　　

坐月子吃水果有什么好处

　　水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。月子里能吃水果吗?坐月子期间适当吃些水果，可以补充维生素和某些微量元素，防止维生素缺乏症发生。此外，水果不仅可增加食欲，预防便秘，还可以促进泌乳，从而帮助妈妈养育宝宝。

　　从西医角度看，产后吃水果没有什么特殊的禁忌，但凡事都有一个度，要适量。水果虽好，但也不要吃得过多，以免影响其他食物的摄入，导致营养的摄入不全面。从中医角度，产后吃水果就有很多讲究。

　　坐月子是可以吃水果的，只要了解水果的四性，根据体质来选用即可。水果的四性指寒、凉、温、热四种属性，应根据体质来选用。如寒性体质的人不适合吃太多寒性水果，否则，对养生不利。