怀孕能吃啥不能吃啥，怀孕女的不能吃什么

　　怀孕意味着一个女人即将成为母亲，并开始承担母亲的责任。如果她打算要这个孩子，那么她必须考虑孩子的健康成长。除了在怀孕期间去医院做常规检查外，孕妇应该更加注意饮食，以防止因吃错东西而流产，那么怀孕能吃啥不能吃啥?　　

怀孕能吃啥不能吃啥

　　孕妇需要的营养

　　1、碳水化合物：粗粮、米粉、面粉、面条等主食中，每天400克左右，三餐分布的比例为3:4:3。

　　2、蛋白质：肉禽蛋(动物性蛋白)及豆制品(植物性蛋白)等，每天150克左右动物性蛋白，50克左右的植物性蛋白。

　　3、维生素：动物的肝、肾、蛋黄、水果、蔬菜。

　　4、叶酸：绿色蔬菜、动物肝脏、肾、橙子、香蕉等，每天需要摄入叶酸400-600μg。

　　5、钙：牛奶、奶粉、酸奶、豆类和豆制品、绿色蔬菜、虾皮、紫菜、海带等。早期4个月内不建议补钙。

　　6、铁：动物内脏、瘦肉、紫菜、海带等。避免牛奶与茶一起喝，影响铁的吸收，而且准妈妈最好不要喝茶，浓茶就更忌了。

　　7、锌：肉类、蛋、奶、牡蛎等海产品。

　　8、膳食纤维：粗粮、富含纤维素的蔬菜、适当的水果。

　　9、饮水：最好的饮料就是水，每天喝水6-8杯，一口气喝水容量不要超过100克;早晨起床后喝水是很好的习惯。

　　孕妇饮食禁忌

　　1、高脂肪饮食增加患癌风险。

　　2、高糖饮食不利于优生。

　　3、不宜盲目补钙。

　　4、过度摄入咸食容易引发妊娠高血压综合症。

　　5、滥服温热补品危害大。

　　6、谨防霉变食品中毒。

　　7、饮酒影响胎儿发育及出生后的智力。

　　8、饮茶对宝宝有不良影响。

　　9、支持精制米面容易患营养缺乏症。

　　10、咖啡因对宝宝有不良影响。　　

怀孕必吃的12种水果

　　刚怀孕肚子疼的注意事项 怀孕期的头两三个月是胚胎发育的重要时期，也是最容易出现流产的时段，因此刚怀孕肚子疼的注意事项极为重要。

　　1 .性应该被控制。这是已婚夫妇的正常生活。然而，当妻子怀孕时，如何做爱应该是一个非常重要的问题。为了确保胎儿的健康，怀孕前3个月应避免性交。

　　2 .对于孕妇来说，怀孕早期最危险的事情是异位妊娠和流产。当这两种情况发生时，孕妇会遭受腹痛和阴道流血。因此，如果孕妇发现腹痛或阴道出血，她们需要及时就医。

　　3 .补充叶酸预防异常妊娠是胎儿神经管发育的关键时期。因此，孕妇应该尽最大努力避免各种不利因素，如烟酒环境、有害化学品、新装修的房子、气密环境等。，并提高他们对病毒感染的免疫力，更不用说未经许可服用药物了。