怀孕初期煲什么汤好喝，怀孕几个月开始喝汤

　　怀孕初期很多女性朋友都会吃一些东西来调理身体，很多准爸爸和准妈妈就会开始准备很多东西，但是补品并不是吃越多越好，还是要询问医生的意见，合理饮食起居，这样才是对胎儿最好的。怀孕初期煲什么汤好喝，怀孕几个月开始喝汤?　　

怀孕初期煲什么汤好喝

　　推荐一：红萝卜玉米排骨汤

　　做法：清理你买的排骨，按照你喜欢的方式将胡萝卜和玉米切成小块。然后，如果你喜欢喝清淡的汤，加入足够的清水将材料放在一起炖，这样更有利于保持食物的原有味道。如果你想要更多的骨感，就把它放在砂锅里煮。通常的做法是在大火上煮，然后在小火上煨两个小时，让排骨、玉米和胡萝卜味道更好。当肉腐烂时，加入盐、料酒、姜和其他调味品。

　　营养特点:玉米中的烟酸、维生素B6和维生素C非常丰富，可以促进胃肠蠕动，促进新陈代谢，调节整个神经系统的功能。此外，排骨还能补充钙质，滋养血液，为孕妇提供丰富的蛋白质和脂肪。萝卜色素能合成各种营养成分，让孕妇胃口大开。

　　推荐二：虫草花煲鸡汤

　　做法：准备虫草花，枸杞子，渗透参分别清洗干净之后加入处理好的鸡块一起用大火炖开之后改小火慢炖至其肉烂之后加加入葱花，姜末，盐等调味品就可喝汤吃肉了。

　　营养特点：虫草花的养生保健功效同冬虫夏草事实是一样的都有滋阴润肺，消炎，镇静，提高身体免疫力等作用。特别是可防治妊娠期高血压。

　　肘子骨头。想要补充骨胶原，让自己以及胎儿的皮肤变得更好，那么我们建议孕妇们可以选择炖煮肘子汤，肘子中含有丰富的骨髓，也有较高的胶原蛋白含量。慢慢炖煮就能够熬出白色的汤底，这种汤的营养是非常丰富的。

　　脊椎骨。脊椎骨熬汤，脊椎骨中含有的脂肪是比较少的。利用脊椎骨炖汤会更下火，清清淡淡不油腻。

怀孕初期不适症状怎么缓解

　　当怀孕早期出现一些不适症状如孕吐反应、肚子疼、易疲劳、尿频时，又该怎么缓解呢？

　　1、孕吐反应。在怀孕初期，不少孕妈妈都会出现不同程度的孕吐反应，这时候孕妈妈们可以通过饮食来进行缓解。可以喝一些身体能够适应的果汁，避开引起剧烈孕吐的食物。

　　2、肚子疼。当孕妈妈们出现肚子疼的时候，排除是病理因素所致之后，孕妈妈们只需要注意休息即可，这种情况在2-3周之后就会消失了。

　　3、易疲劳。当孕妈妈感觉到疲劳的时候，就需要适当的进行休息，然后做一些简单的运动，劳逸结合，才能令体质更健康。

　　4、尿频。当孕妈妈们出现尿频的时候，一定不要憋尿，有便意即去洗手间，这种反应在怀孕3个月后就会自行缓解，无需特殊处理。

　　5、便秘。一些孕妈妈会出现便秘的情况，这时候也可以通过饮食进行缓解。多吃一些有助于排便的食物，以及多喝水。

　　1、一定要注意做好孕期检查。在孕早期，孕妈妈们觉得知道自己怀孕就行了，没必要特意进行检查。新妈妈们注意了，这种想法千万要不得，在孕早期做好孕检工作能够有效的了解宝宝的发育情况。

　　2、谨慎用药。在知晓怀孕的那一刻，准妈妈们就一定不要胡乱服用药物了，最好就是不吃药，除非是有必要的情况下，也一定要在医生的指导下进行用药。

　　3、尽可能少或者避开性生活。在孕早期的时候，宝宝在妈咪肚子里还是很脆弱了，所以性生活的时候一定要注意，最好是避开。

　　4、不要进行剧烈运动。剧烈运动也可能导致宝宝无法好好的待在妈咪的肚子里，一不小心就会动了胎气。