刚怀孕能转呼啦圈吗，刚怀孕可以转呼啦圈吗

　　很多妈妈刚怀孕的时候，身体是没有特别不舒服的地方的。这个时候，都会觉得很无聊，希望通过运动去打发自己的时间。也有很多妈妈是喜欢转呼啦圈的，在怀孕之前就喜欢做这项目运动了。那么刚怀孕能转呼啦圈吗？还有孕妇转呼啦圈怎么做?

刚怀孕能转呼啦圈吗

　　刚怀孕能转呼啦圈吗？可以，但是不能剧烈的。孕期体操是一套适合孕妇做的运动，它可以有效的调理生殖系统及内分泌系统，从而为胎儿的生长发育提供了良好的微观环境，体操调理消化系统，保证有足够的营养供给胎儿。不过，孕妈们在做孕妇体操的时候一定要把握好做体操的时间，在最佳的时间里做孕妇体操，才能将其好处发挥到最大，野菜最有益于孕妇与胎儿的健康。妊娠期间不易进行剧烈运动，以免导致流产。

　　孕妇体操可于怀孕3个月后开始，每天坚持练习，动作要温柔，运动量以不感到疲劳为宜。做操时可以放些优美的音乐，帮助调节情绪。建议您尤其是孕早期需要注意休息，加强营养，定期产检哦，请保持心情舒畅。怀孕月份大了对胎儿也不好，可以适当的慢跑等运动。

　　孕期运动最佳时间：从怀孕后4个月开始，到怀孕7个月为止。如果你生活在城市中，从16：00～19：00之间空气污染相对严重，准妈妈做运动或者外出最好避开这段时间。早晨不适合做孕妇体操，孕妇最好避开早晨的时间做孕妇体操。

孕妇转呼啦圈怎么做

　　孕妇转呼啦圈现在已经受到越来越多的孕妈们的青睐，练习孕妇瑜伽不仅有助于孕妇在产前保持安静平和的心态，有助于孕妇顺利度过孕期，与此同时还对肚子里的胎儿的正常发育有所帮助。那么，孕妇转呼啦圈究竟要怎么做呢？小编在这里就教大家几种孕妇瑜伽的姿势与做法。这个对怀孕后还是有帮助的，可以学习一下的。

　　山式

　　动作描述：双脚并拢站立，伸展所有脚趾，膝盖绷直，向后用力，脊柱向上伸展，放下肩膀，颈部挺直，目视前方，向上尽量双臂、双手互扣，拉开身体。保持1～2分钟。练瑜伽，小心“瑜伽病”。

　　益处：找到脚趾脚跟和身体中心线的平衡点，使身体受力均匀，改善姿态增强活力，更可调整脊柱的不适，使臀部上提，胸部开阔，双肩放松，是很好的改善疲劳的姿势，孕期保持练习，产后腰部、脚跟的不适会大大缓解。